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我國中年女性出現更年期一般在40―50歲之間，表現症狀爲：上身發熱、出汗、月經期不規律、血壓忽高、頭暈頭痛、容易發脾氣、精神緊張、記憶力下降、失眠、胸悶呼吸不暢、體重突增等現象出現。 女人一旦到了更年期，皮膚衰老，加上脾氣暴躁是很 ......
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2001年7月1日 - 《康健雜誌》將告訴你哪些食物可能會偷走你的睡眠，怎麼吃才能安穩入睡，一覺到 ... 維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關。...
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（圖文整理／i-Nature自然生活網編輯部） 失眠可說是現在最普遍的文明病，治療失眠的方法有很多，飲食治療也是其一。在我們日常飲食中，有不少具助眠效果的營養素與食材中醫有句話說：「藥補不如食補」。...
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日期：2024-07-12
【回覆中醫師】 李采霓中醫師 回覆日期:2008-09-02 11:50:09 【服務院所】 李采霓中醫診所 一般夜間磨牙是屬消化系統問題,晚上睡覺時口腔內唾液仍繼續分泌所致,並非單純一般民俗所稱壓力過大. 建議少吃寒涼食物,並避免於睡前吃東西,以防止口腔分泌唾液 ......
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2014年9月26日 - ... 加大，很多人都面临失眠问题。而除安眠药外，还存在很多天然的饮品可有效抵抗失眠。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点4种可改善睡眠的饮品及食物。...
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要注意的是，助眠食材固然能幫助改善睡眠狀況，但如果份量吃錯、進食時間選錯， ... 睡前進食，會使得身體在入睡後還要費力消化食物，這麼一來，睡眠容易變淺， ......
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2006年11月20日 - 改善睡眠的11种食物. 1.食醋. 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水....
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