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日期:2025-03-11
減肥食譜 - 提供有效的健康減肥食譜。有減肥瘦身餐,榮總減肥食譜,于美人減肥食譜,三日減肥食譜,燕麥片減肥食譜,冬粉減肥食譜,女藝人減肥食譜,冬天減肥食譜。...
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日期:2025-03-14
』 這是瘦瘦最常被問到這個問題! 不是身高、不是骨架、也不是比例問題,而是.... 『體脂肪!』 半年前,瘦瘦的體重和現在差不多, ... 那麼要怎麼從居高不下的脂肪 量減下來呢? 難道要像瘦瘦一樣每天舉重練肌肉嗎? 當然不是! 即使死命的練肌肉 ......
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日期:2025-03-12
血糖控制 飲食很簡單,這樣照著做兩個星期: 1. 完全不吃澱粉類食物:米、麵、麵包、地瓜/南瓜等瓜類、豆類 2. 完全不喝有糖/咖啡咽的飲料:包括果汁、咖啡、茶,只喝水。一天要喝到體重X33=cc ......
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日期:2025-03-11
紅豆薏仁水,完全不加糖,可以消水腫→幾乎沒有熱量,可以不算 煮過的紅豆薏仁(或綠豆)我都是加上燕麥奶粉打成漿,當成早餐喝掉,喝不完的可以加在飯中,當五穀雜糧飯也不錯,真的真的不想吃,就只好倒掉了...
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日期:2025-03-10
NO.2優酪乳減肥瘦身 食療法 早餐:優酪乳200克、蔬菜汁200cc 午餐:正常適量 晚餐:優酪乳300克、蔬菜料理(沒油份的 ... 早上10點吃第一餐牛奶+燕麥片,約500cc ......
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日期:2025-03-14
我終究還是加入了吃大○....喔不! 是吃大燕麥片的行列了!!! 大燕麥片減肥法 就是把
每天三餐中的其中一餐換成大燕麥片餐...
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日期:2025-03-12
只要將三餐中的其中一餐替換成燕麥餐~ 就可以很輕鬆的瘦下來喔~~ 凱娣家裡買的
是的大燕麥片~~ 需要經過泡水的步驟再 ......
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日期:2025-03-09
版主:我早餐都推薦吃一個全麥堅果 饅頭, 熱量大約300卡。但如果你想吃大S ... 2.全麥 饅頭 3.花生醬 (或一片 起司) 4.蘋果 沖泡飲品 我喝的牛奶、豆漿或精力湯,是去有機食品店買的,都是沖泡包。(一般人如果是去......