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脊椎保健達人鄭雲龍: 強背運動之零---骨盆傾斜運動(暖身) - yam天空部落
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日期：2024-08-07
為了能控制骨盆保持好姿勢，所以我們要多練習骨盆傾斜運動 ！ 骨盆傾斜運動的功效 1.緩和的活動與舒緩下背部關節 2.開始執行強背運動前很好的暖身操 3.感覺如何運用肌肉來控制骨盆的位置 動作說明及步驟如下 ......
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擺脫粗手臂 重在訓練兩塊肌 - 健康甩肉法 - 美容塑身 - udn健康醫藥
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日期：2024-08-04
【聯合報／記者劉惠敏／報導；記者侯永全／攝影；動作設計、示範／豐華瑜伽教練場瑜伽老師施虹如】 手臂不運動，鬆垮垮的，影響美觀，該動就得動，在家沒事練練手臂「窈窕」操。 苗條女生 也會有蝴蝶袖 特別是女性...
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潘若迪健身操 DVD(A)《流行運動經典/有氧、塑身、瑜珈》DVD影片專賣店
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日期：2024-08-02
最有趣的有氧運動，最有效的塑身妙招！ Hi！您聽過「Funky Dance」嗎？當節拍重而有力的時候，稱為funky，而 Funky Dance ... 影片 分級： 注意事項： 上列產品規格之敘述如與實品有異，請以實品為主 ......
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【運動王道】馬克媽媽瘦身激勵篇 @ 綠豆沙寶寶 :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期：2024-08-06
灑花：小馬克媽媽的BLOG終於開張了，這樣要找減肥文就不難了 哈囉！我是馬克媽媽。 我愛小馬克這陣子在臉書上颳起一陣旋風，連我都拜倒在馬克媽媽超強意志力減肥的魔力下 今天就從她的臉書粉絲團裡擷取一些精...
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[跑者進化錄] 正確的暖身方式 - 運動筆記SportsNote
瀏覽：1101
日期：2024-08-05
2013年8月22日 - by 跑者進化特派員你跑前怎麼暖身？左三圈、右三圈、脖子扭扭、屁股扭扭，然後就開跑了嗎？你是否發現每次開跑時身體總是特別重，呼吸不順， ......
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【運動魚】運動前暖身操&運動後舒展操(適合各種運動喔!!) @ 凱西 ...
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日期：2024-07-31
首圖故事：運動前暖身動次動) 在介紹暖身運動前容我先離題幾句。 雖然我 ... 下面兩張圖片分別為右左圖解。...
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暖身伸展運動不能馬虎 - Autopen Web Hosting - Autopenhosting.org
瀏覽：1275
日期：2024-08-01
暖身伸展運動不能馬虎 我們都知道運動前一定要做一些暖身操, 伸展筋骨的運動,這樣做是為了能夠將肌肉拉開, 所以當您進行運動時才不容易因為一時動作太急太大而不小心造成了扭傷運動傷害...
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[書摘]《6分鐘健壯猛》運動前的6大暖身操 - 運動筆記SportsNote
瀏覽：660
日期：2024-07-31
2013年11月19日 - 運動前的暖身操，藉由基本動作來活動胸、臀、腿、膝蓋，肩部關節等部位，使身體處於「預熱」的備戰狀態，這樣不僅能降低運動傷害，還可以間接提升 ......
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