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www.youtube.com瘦身 有氧的前10分鐘暖身部份 ... 4:03 還在煩惱下半身曲線嗎？跟著劉真做就對了 by fashionguide 351,953 views 37:47 Kick拳擊 有氧-1 by 宓哲聖 62,040 views瀏覽：320 -
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ivan1119.pixnet.net可以的話還是要請看過的人問過專業的田徑訓練 人員 才可保證真的有效的增加速度 謝謝版主 姿勢沒錯~只是不夠標準 他們也還在學習之中 有請教過田徑金牌選手了 謝謝你的指教 我會努力加強他們的基本動作 ...瀏覽：429
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日期：2024-12-21
這個影帶的最大好處就是他很完整，一開頭有暖身操，之後有整個有氧舞蹈的教學 後也有和緩操，可以把身體給它靜下來 不會馬上作完太激烈的有氧舞蹈後，心臟負荷不了，所以建議大家如果無法做完全部 一定不要忘了第一段跟最後一段都要做 ......
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日期：2024-12-20
為了能控制骨盆保持好姿勢，所以我們要多練習骨盆傾斜運動 ！ 骨盆傾斜運動的功效 1.緩和的活動與舒緩下背部關節 2.開始執行強背運動前很好的暖身操 3.感覺如何運用肌肉來控制骨盆的位置 動作說明及步驟如下 ......
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日期：2024-12-19
15 則迴響於《 瑜珈教學心得 》 阿苦 於 2009年 七月 13日 - 5:53 下午 說： 曾經看過阿姜查禪師的書講到一個觀念，禪不是禪坐結束了就沒有了，改變的只是姿勢而已，覺知可以在行住坐臥的任何姿勢裡 ......
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日期：2024-12-23
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日期：2024-12-23
雖然天氣冷颼颼，大家還是要養成規律運動的好習慣喔！進入冬天後，由於氣溫較低，肌肉相對容易緊繃僵硬，運動前務必要充分暖身，以免造成運動傷害或抽筋。 「暖身」不僅 ......
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日期：2024-12-17
2012年7月14日 - 3 分鐘 - 上傳者：Alex Chen
2012.07.14 慢跑訓練解說-暖身操. Alex Chen ... 【華人健康網】 慢跑享瘦！2招燃脂： 高抬膝高抬腿 by Jeff Lin ......
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上班族健康操影片-職場版 ... 健康操15分鐘雙人教學版. 下載.zip. 下載次數：1151 ...
臺北市衛生局健康操 市民健康操. 下載.zip. 下載次數：1312 ......
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日期：2024-12-21
FG美人教室針對網友們在日常生活中常發生的問題,拍攝3到5分鐘的影音,由小凱老師.TONY老師.古小偉.游絲琪…等名師進駐,實際線上影音教學,畫質清晰又簡單易學,讓你在家隨時都可以在短短的時間內,學會所有的美人密技!...
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