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![燃脂有氧暖身 - YouTube]()
www.youtube.com瘦身 有氧的前10分鐘暖身部份 ... 4:03 還在煩惱下半身曲線嗎？跟著劉真做就對了 by fashionguide 351,953 views 37:47 Kick拳擊 有氧-1 by 宓哲聖 62,040 views瀏覽：1314 -
![韓國瘦身天后-『鄭多蓮15分鐘瘦身操』~在家簡單做 @ 貴婦茵．沒事shopping去 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
sofina1130.pixnet.net韓國瘦身天后-『鄭多蓮15分鐘瘦身操』~ 在家簡單做 上次跟大家提到我的 簡單代餐篇，雖然覺得自己平常都有在維持運動，要瘦其實不難， 但總覺得那只是整體瘦下來，有幾個部位一直是讓我感到困擾的地方 ...瀏覽：1333
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這個影帶的最大好處就是他很完整，一開頭有暖身操，之後有整個有氧舞蹈的教學 後也有和緩操，可以把身體給它靜下來 不會馬上作完太激烈的有氧舞蹈後，心臟負荷不了，所以建議大家如果無法做完全部 一定不要忘了第一段跟最後一段都要做 ......
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日期：2024-10-30
為了能控制骨盆保持好姿勢，所以我們要多練習骨盆傾斜運動 ！ 骨盆傾斜運動的功效 1.緩和的活動與舒緩下背部關節 2.開始執行強背運動前很好的暖身操 3.感覺如何運用肌肉來控制骨盆的位置 動作說明及步驟如下 ......
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日期：2024-11-04
【聯合報／記者劉惠敏／報導；記者侯永全／攝影；動作設計、示範／豐華瑜伽教練場瑜伽老師施虹如】 手臂不運動，鬆垮垮的，影響美觀，該動就得動，在家沒事練練手臂「窈窕」操。 苗條女生 也會有蝴蝶袖 特別是女性...
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日期：2024-10-28
最有趣的有氧運動，最有效的塑身妙招！ Hi！您聽過「Funky Dance」嗎？當節拍重而有力的時候，稱為funky，而 Funky Dance ... 影片 分級： 注意事項： 上列產品規格之敘述如與實品有異，請以實品為主 ......
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日期：2024-11-02
暖身伸展運動不能馬虎 我們都知道運動前一定要做一些暖身操, 伸展筋骨的運動,這樣做是為了能夠將肌肉拉開, 所以當您進行運動時才不容易因為一時動作太急太大而不小心造成了扭傷運動傷害...
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2014年5月9日 - 想提升運動效率，事前的暖身很重要！全身的伸展運動，能提前「預熱」身體關節，讓身體處於合適的運動狀態，提高肌力、關節和柔軟度，並降低運動 ......
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How to warm up and stretch properly before exercise to prevent injury and make your workouts more effective....
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就在離奧運只剩不到5天的時候，有一個不會在奧運出場的運動選手竟然吸引住全世界的目光，是為什麼呢？來自澳洲的19歲跨欄選手Michelle Jenneke，日前把所有觀眾的目光從奧運拉到巴塞隆納的青年田徑錦標賽，就為了她在跨欄比賽前一段清新獨......
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