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![Titan Huang: 慢跑須知 & 基礎運動傷害與運動傷害的預防]()
springkuei.blogspot.com忽略了事前的暖身而導致運動傷害，那就失去慢跑的 意義 了。適 度的暖身可幫肌肉伸展，讓關節活動一下，讓自己隨 ...瀏覽：1481 -
![第六章体适能 - 豆丁网]()
www.docin.com∞ 二十九． 暖身運動的 意義 25 1．減少機體損傷。 2．減少肌肉黏滯性，增加運動表現。 3．讓身體逐漸適應主要運 ...瀏覽：894
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日期：2024-07-11
不少民眾會在運動前做拉筋、靜態伸展動作當作暖身運動，不過有研究發現，運動前 ... 伸展活動，因為跑步也很少用到手部的力量，因此做手部的暖身活動意義就不大。...
瀏覽：1201
日期：2024-07-14
2012年2月12日 - 人類在讓身體要出力去運動或重訓時，一定先進行暖身運動才行。 .... 而是在每天的工作過程中，能享受幫人家忙的意義，從中得到滿足跟成就感。...
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日期：2024-07-13
2012年10月21日 - 跑步前進行靜態伸展並沒有不對，或許應該是動態伸展的效果是比較好的，所以動態伸展取代暖身中的靜態伸展。靜態伸展的暖身真得對運動表效有 ......
瀏覽：1461
日期：2024-07-15
預防與對策的部份第38 頁中說明了暖身. 運動的意義「所謂的暖身運動就是要告訴自己的身體及心理，不久後將要進入較為. 激烈的活動。」 暖身運動的目的「1.增加肌肉 ......
瀏覽：911
日期：2024-07-09
但實際上大多健美愛好者也與一般運動員一樣需要做暖身與整理的動作因為健美 ... 距離選手跟一流的馬拉松選手來比一百公尺賽跑或是比馬拉松都沒有意義吧我喜歡 ......
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日期：2024-07-12
增加身體柔軟度對運動表現的影響，因運動項目的不同而有所不同。體操、舞蹈、 ... 有研究顯示，如果合併適當的暖身運動、肌力訓練及伸展運動，則可以降低運度傷害發生的機率。(在這些研究 ..... 也許不能僅從統計學的報告就否定它的意義。 也許世上 ......
瀏覽：1497
日期：2024-07-15
2013年7月9日 - 不少民眾會在運動前做拉筋、靜態伸展動作當作暖身運動，不過有研究發現，運動前做靜態的暖身，不但對運動表現沒有幫助，反而會降低後續運動時 ......
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