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日期:2024-07-07
暖身運動可以讓身體的血液更充分的流向要運動的肌肉, 如此一來可以緩解肌肉僵硬的情形、降低運動傷害的發生, 更能提升運動表現! 一般 暖身運動 ......
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日期:2024-07-09
你知道運動的先後順序嗎?就算細節不清楚,我們也都知道要先做十~十五分鐘的暖身運動,接著是伸展操,再來是肌力運動或有氧運動等主要運動,最後是包含 ......