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![燃脂運動心率計算方法- Dr.eye Health]()
www.dreye-health.com燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動 就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 三個必要條件： 1、運動過程中心率要達到 ...瀏覽：697 -
![最大心跳計算與應用(慢跑) (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01]()
www.mobile01.com最大心跳計算與應用(慢跑) 【最大心跳說明】 對於一般人來說，最大心跳數可能不是很重要，平均心跳可能還重要一些，但是對於一個跑者來說，最大心跳的用途可就大得多了，主要功能是在練習的過程中，觀察身體對於目前訓練強度的適應情況 ...瀏覽：575
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日期：2024-07-07
一、 練習時之最大心跳率(MHR：Maximum Heart Rate)百分比 .... 來當作目標心跳區
，並能在他們大多數的課表中維持此目標區，沒有養成速度感與體力控制感覺(a ......
![[新手訓練]提升跑步能力有方法！先找出跑力值與最大心率](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_05.jpeg)
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日期：2024-07-10
Garmin FR15跑步新手9週訓練計劃第二次課程側寫針對跑步新手以及想要找到聰明練跑的跑者，Garmin與運動筆記聯合舉辦「跑步新手9週訓練計劃！Garmin FR15陪你一起圓夢 ......
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日期：2024-07-10
運動心跳率控制強度的發展，最早是以透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的
儲備心跳率(heart rate reserve)作為計算公式，而後研究發現，有過度低估運動強度
......
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日期：2024-07-11
其他文章 你知道為何運動後肌肉會僵硬和持續痠痛嗎？文／耐力網／莊茗傑 何謂筋膜 簡單來說，你可以想像人體的皮膚下層、肌肉表面和骨頭之外，都有包覆一層膜 跑力：檢測你目前的跑步能力 在安排訓練計畫時，我喜歡用「訓練強度」和「時間」來 ......
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日期：2024-07-10
那最低心跳率對訓練有什麼幫忙？ 我的心跳表是需要輸入最高及最低心跳率． 最高
心跳率很多人都有討論過，但最低心跳率好像沒什麼討論．...
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日期：2024-07-11
達運動訓練效果之心跳率： 有效訓練心跳率＝(220－年齡－安靜時心跳率)*50％～
85％＋安靜時心跳率步驟一：計算預估最大保留心跳率(220－年齡)－安靜時心跳率
......
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日期：2024-07-08
2013年1月21日 ... 在「Heart Rate Training」書中談到了透過心跳率來進行運動的訓練，尤其是以耐力型
的運動為主。其中談到了關於心跳率相關常見的迷思與事實，而 ......
瀏覽：796
日期：2024-07-07
例如一位20歲的人，欲瞭解個人最適當的訓練心跳數，依上述公式結果如下： ... 是以
，研究人員發展出一種「最大心跳率百分比法」，雖然較不精確，但因為簡單也被許多
......
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