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![台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動]()
health.ntuh.gov.tw如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。瀏覽：1396 -
![減肥島物語: 大腿減肥的要訣：有氧運動 + 局部瘦身操 + 低脂飲食 - yam天空部落]()
blog.yam.com大腿粗胖其實和遺傳有一定的關係。如果你家族裏大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。大腿肥胖的人，第一要做以下半身為主的有氧運動，第二要做無氧運動(局部瘦身操)，第三要吃低脂飲食。運...瀏覽：737
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節錄自新華網，2013-10-28 英國《生理學雜志》半月刊最近發表的一項研究顯示，跑步、室內團體自行車訓練等有氧運動能夠減少心臟病的發病率，有助於延年益壽 ......
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為了健康要多喝水，只是，負離子水、電解水、海洋深層水、等滲透壓水， 到底喝哪種
水才養生…… 最近天氣炎熱，新光醫院 ......
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2013年5月2日 - 想要健康瘦身，有氧運動是你最好的選擇。 ... 執行，適合每一個想運動的人，但是如果要以健走來達到瘦身目的，時間與速度便是關鍵。 ... 慢跑是健走的進階版本，當健走的運動量與耗氧量已經滿足不了你，此時慢跑是你的最佳選擇。...
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2014年6月28日 - 長時間低強度的有氧運動訓練僅需反覆啟動最小最弱的「慢縮」肌纖維。其他更強更大的「快縮」肌纖維在做這些動作時用不到，就成為沉重且耗氧的 ......
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