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日期:2024-08-19
有氧運動是指保持長時間進行一項運動,且抑制你的運動強度,適時提高呼吸與心跳
數,就是有氧運動。其運動時能量來自有 ......
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日期:2024-08-15
你是不是常聽人家說:「運動減肥沒有用!」,不然就是「靠運動減肥太慢啦!」。其實,不是運動沒有用,而是大多數人不懂得針對「減肥」的運動訣竅。從現在開始,學會正確的瘦身運動觀念、方法與知識。今天起,馬上...
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日期:2024-08-22
2012年的大家,還是拼了命地訓練自己跑步跑得久,騎車騎得遠,有氧運動還是大家 ... 當從事一種持續的低強度運動超過20 分鐘時,你做的實際上是給身體一個命令:...
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日期:2024-08-21
2014年6月28日 - 長時間低強度的有氧運動訓練僅需反覆啟動最小最弱的「慢縮」肌纖維。其他更強更大的「快縮」肌纖維在做這些動作時用不到,就成為沉重且耗氧的 ......
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日期:2024-08-15
各位跑友,關於跑步,你認為要如何進行才適當呢?要流汗才算健康嗎?一定要在戶外跑嗎? 一定要跑 很快才有運動到嗎,很多人以為跑步運動都需要具備上述三種狀態,其實,跑太快反而傷身體,各位跑友,在比賽時是不是會因為一開始身旁的跑友配 ......
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日期:2024-08-22
2014年7月2日 - 像跑步,打球,游泳,騎腳踏車,有氧舞蹈<或任何可以運動時間長,運動中能比較順暢呼吸 ......
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日期:2024-08-16
2014年7月1日 - 有氧運動,效果最好!「有氧運動」才是健康的運動. 任何人都能輕鬆從事的「超慢跑」,究竟屬於哪一種運動呢?我想每個人應該都知道「有氧運動」 ......
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日期:2024-08-20
只是很多人不太會遊泳,那麽可以用在遊泳池中快走來替代,這對提高心率效果 ... 選擇一項或幾項你喜歡而且又條件進行的有氧運動,循序漸進地進行有氧減肥,你會有意外的驚喜的。 有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法 ......