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日期:2024-07-14
當人體在運動時,因為能量需求增加,身體各部位會因運動而有所反應,通常心跳率
會隨著運動強度的增加而上升,可能會 ......
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日期:2024-07-13
1. 靜止心率(Resting Heart Rate) 正常人的心率一般在 70 至 90 / 分鐘之間,經過長時間的耐力運動訓練(如長跑)後,心臟的功能提升,所以在同一訓練或活動的強度底下,心臟每次搏動的輸出量都較訓練前為大,心率自然亦隨之而下降。...
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日期:2024-07-10
運動次數:每週至少規律運動三次. 運動時間:每次至少二十分鐘. 運動強度:運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。...
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日期:2024-07-07
最大心跳率,縮寫為MHR,是衡量運動強度是否恰當的指標。 ... 計算該年紀最大心跳
率: ... 當然這是大家最常聽到的220公式,也可判斷你的運動有氧或是無氧的狀況,
介於60~80%為人體的最好燃燒脂肪的新率範圍,但在有氧運動方面下卻有學者提出
......
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日期:2024-07-07
Target Heart Rate 在一節訓練課裡面,其中一個最重要的抉擇,就是決定訓練時的強度(intensity of training)。根據不同的訓練目的,如促進健康、改善體適能、體重控制或增進運動表現等,其運動處方內的訓練強度都會有或多或少的差異。...
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日期:2024-07-10
一、 練習時之最大心跳率(MHR:Maximum Heart Rate)百分比 .... 來當作目標心跳區
,並能在他們大多數的課表中維持此目標區,沒有養成速度感與體力控制感覺(a ......
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日期:2024-07-12
心中一直想買個心跳錶來用看看, 原相中的是Polar的心跳錶, 無奈低階的入門也要好幾千幾跳, 就是下不了手, 剛好知道David(我的表弟)竟是網路上心跳錶的大賣家, 雖對SIGMA的燈具有一定的肯定, 但很少聽到車友推薦SIGMA的心跳錶, 然心想買SIGMA的最頂級ONYX ......
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日期:2024-07-07
燦坤快3網路旗艦店EPSON PS500心率有氧感測器(PS-500),PS-500,分類:智慧穿戴裝置,詳細規格為選擇EPSON PS500心率有氧感測器(PS-500),PS-500,分類:智慧穿戴裝置燦坤快 ......