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日期:2024-08-13
我們從很早就被灌輸經期時不應吃冰冷食品,不應做劇烈的運動等理論。碰到經期,女性像是進入了一個短暫的休眠期。也有不少具有運動習慣的女性會發現,經期的「休眠」過後,運動的積極性會有所減退,需要重新調整才能重新進入運動狀態。...
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日期:2024-08-11
月經食補:當月經快來時 , 當MC快要來時,女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」,包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、 胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾 ......
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日期:2024-08-11
平日常服用維他命B1、B6、E可以緩和月經前緊張症的症狀。至於生理前的焦慮和壓力也有服用維他命C的必要。 ... 如果進一步為了承受生理期前的焦急和壓力,就必須大量的分泌副腎皮質荷爾蒙來解除壓力,而這個時候,維他命C正是最需要的物質。...
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日期:2024-08-09
妨礙,如果還是不放心,就避開半小時服用就好了喔,別擔心。 維生素B群中與月經最密切相關的有維生素B1、B2、B6、葉酸,均勻的攝取這些營養,對妳的生理期....
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日期:2024-08-11
2012年4月26日 - 同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。 ... 花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的 ......
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日期:2024-08-11
維他命對於經期中的女性是相當重要的營養素,主要是因其中的維他命B群可以幫助造血功能,促進紅血球的形成與再生,對於補充流失的血液是相當重要的,同時還可 ......
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日期:2024-08-06
2008年8月15日 - 特別是對於需要高體力與高專注力付出者,更需要高單位維他命B群加強 ... 女性在月經前或月經期間必須服用高單位維他命B12與維他命B群,對於 ......
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日期:2024-08-12
2009年11月18日 - 月經期間,有一些食物是不適合吃的,否則可能會加重經痛或經前症候群的症狀, ... 維生素B群中與MC最密切相關的有維生素B1、B2、B6、葉酸。...