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日期:2024-06-28
富含色胺酸、維生素B群的食物,都有幫助睡眠的功效。睡不著嗎?專家教你怎麼吃!
睡不著嗎?專家建議,不妨多吃富含色 ......
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日期:2024-07-02
我很喜歡吃香蕉,尤其是晚上睡前吃1~2根香蕉,但是我到此時才知道香蕉有幫助
睡眠的作用。也喜歡睡前喝一小杯豆漿。...
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日期:2024-07-01
在飲食方面,許營養師則建議可以多吃含有色胺酸的食物,如:全麥製品、大豆、香蕉
、優酪乳等,因為色胺酸在體內能合成褪黑激素,能有效幫助睡眠。其他有助於幫助 ......
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日期:2024-07-02
所以,重點在這裡,食物蛋白質不足,就會導致氨基酸不足。為了維持生命運作,這些
寶貴的氨基酸就會先被運送到重要器官使用,那至於睡眠賀爾蒙要用的呢? 就排隊 ......
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日期:2024-07-01
指有助於睡眠的食物 。 失眠是相當惱人的,沒有失眠的人,不瞭解失眠的痛苦。 病人生理、心理的調適都很重要,而藥物的使用,應請教醫師,不應諱疾忌醫,否則將使病情更嚴重。下麵介紹幾種助眠食物讓你輕輕鬆鬆 ......
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日期:2024-06-27
有助睡眠的營養食物 0 收藏 0 推薦 〔記者林東良南市報導〕對忙碌的現代人來說,外食、吃飯不定時等不良的飲食習慣,很容易造成營養不均衡,進而影響睡眠 ......
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日期:2024-06-28
全台有兩百萬人有睡眠障礙,其實除了吃安眠藥之外,很多人不知道,吃錯食物也會造成失眠,那些東西睡前少吃,那些食物應該要多吃可以有助睡眠,來看到今天的主播週記。 睡前喝杯熱牛奶能幫助睡眠,但有人喝牛奶會...
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日期:2024-07-02
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是註意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富...