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health.people.com.cn強健的肌肉離不開運動，但是吃對食物也很關鍵。最新一期的美國《男性健康》雜志刊登美國康涅狄格大學運動與營養學博士杰夫?伏萊克的文章，列出了有助增強肌肉的8種食物。 1．雞蛋：雞蛋中的蛋白質最能滿足人體的瀏覽：351 -
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www.e-zone.com.hk有助肌肉生長的十大食物 1.全脂奶： 如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別喝脫脂、減脂牛奶!那些是給減肥的人用的。 16盎司的全脂奶提供16克蛋白質和16克脂肪。 ...瀏覽：1052
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