search:有氧減脂相關網頁資料
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![想要有肌肉線條，但脂肪太厚，是不是要先大量有氧再來練 ...]()
leeyihugh.pixnet.net2015年1月20日 - 有粉絲在問，當人體在消耗熱量，例如做有氧運動時，消耗的是先燒脂肪還是先燒 ... 會問這問題是因為覺得自已脂肪太厚，想要先減脂再來練肌肉！瀏覽：1328 -
![一休減重心得分享--為什麼減重不要只做有氧運動? @ 一休陪 ...]()
leeyihugh.pixnet.net2014年9月9日 - 為什麼不建議減重只做有氧運動，有氧運動雖然可以幫助燃燒脂肪，但對於增加肌肉並無幫助。 而且隨著運動時間的拉長，例如跑了1個月，3個月， ...瀏覽：748
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日期：2024-07-04
2014年10月17日 ... 簡單來說因為有氧運動對於增肌是沒什麼效果的，即使是有氧運動類別是世界級或
專業級的 ... 我們可以看一下在同等重量的基礎下，脂肪的體脂約是肌肉的三倍大，
意思就是在相同體重的 ......
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日期：2024-07-02
運動時心跳次數達到有氧區間，才能有效燃脂， Epson PULSENSE以LED綠光感測心率， 計算出個人最佳的有氧燃脂區間，讓你更有效率達到理想身型！ PULSENSE 心率有氧教練 讓你 動得有效．心情放鬆．睡得更好...
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日期：2024-07-09
增加肌肉的方向是對的,可以提高代謝率(擁有大量肌肉能加速消耗熱量) 在站上聽過一句話很受用: 短跑選手的腿通常很粗壯,而馬拉松選手通常比較精廋(過量的運動會耗損肌肉) 綜合以上二點 做重訓增加肌肉,佐以適量的有氧就能得到精實的體魄...
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日期：2024-07-07
行動版 - 2014年10月4日 - 簡單來說因為有氧運動對於增肌是沒什麼效果的，即使是有氧運動類別世界級專業級的 ......
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日期：2024-07-08
行動版 - 2014年10月15日 - 因為有氧運動時的主要合成能量是利用氧氣以及醣元跟脂肪來產生能量供運動時使用， ......
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日期：2024-07-02
行動版 - 2014年7月2日 - 像跑步，打球，游泳，騎腳踏車，有氧舞蹈＜或任何可以運動時間長，運動中能比較順暢呼吸 ......
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日期：2024-07-03
行動版 - 最有效的減脂方式─ 『高強度間歇訓練』 ... 一般中低強度有氧運動，例如心跳大約在每分鐘130下的慢跑，....
![[轉錄]我的三個月減脂生活@ 單純渴望。渴望單純:: 痞客邦PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_05.jpeg)
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日期：2024-07-08
行動版 - 公認最適合減重的運動是有氧運動，有氧運動的定義為能維持心跳速度在130 ~ 150 間， 且持續不間斷 ......
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