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![台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動]()
health.ntuh.gov.tw如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。瀏覽：726 -
![運動與脂肪的燃燒]()
relativehumanity.tieus.com運動時所需的能源： ¤ 身體有兩種製造運動所需能量的系統，分別為「無氧系統」和「有氧系統」，兩者都會燃燒醣類，但是只有「有氧系統」最後才會大量燃燒脂肪。因為 分解脂肪需要大量氧氣，而且脂肪分子難以分解，身體需要花上一段時間 ...瀏覽：685
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【卡片效果】1.提高燃脂效率：有氧運動持續30分鐘，可以達到脂肪燃燒率50％。2.運動後熱效應：有氧運動持續30分鐘，可以持續燃燒脂肪六小時。為什麼有氧運動 ......
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... 想要運動減肥，有氧運動是第一選擇。有氧運動是指長時間、有節奏、會令心跳速率上升的運動。我們在燃燒脂肪 ... 如何增強[加強]記憶力~大腦扁桃體... 激發情感能加強記憶力 有關催眠~生物物理學..徐明 老師 學生"學習能力大飛躍"智能提升專案 ......
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2013年11月17日 - 身體有兩種製造運動所需能量的系統，分別為「無氧系統」和「有氧系統」，兩者都會燃燒醣類，但是只有「有氧系統」最後才會大量燃燒脂肪。 無氧系統：...
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此外，這也是一種結合「 有氧」與「肌力」的全身運動，完成一組動作只需20秒，之後可休息10秒，以這樣的方式進行 ......
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