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日期:2024-07-17
有 氧 運 動 心肺功能與體重控制是健康體適能的重心,而有氧運動是改善這二種體能主要的運動方式,因此無論運動員、學生或一般民眾要提昇體能和促進健康,皆要在訓練計劃中融入有氧運動訓練。...
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日期:2024-07-23
有氧運動與減脂(強力推薦) 減體重,人們就知道把體重減下來.這很容易,任何人會說吃的比消耗的少那就行了. 如此的話你的體重會下來,但永遠不會有型.聽起來很怪?不信吧!但這是科學.假如你想知道細節,你必須先忘掉減體重的說法....
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日期:2024-07-22
掌握有氧運動的要領 ... 不少愛美人士除了在日常飲食上控制外,還會注意日常的運動。越來越多的人喜歡有氧運動,因為有氧運動可以加快身體的新陳代謝,排除毒素。...
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日期:2024-07-17
節錄自新華網,2013-10-28 英國《生理學雜志》半月刊最近發表的一項研究顯示,跑步、室內團體自行車訓練等有氧運動能夠減少心臟病的發病率,有助於延年益壽 ......
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日期:2024-07-21
Aerobic exercise and fitness can be contrasted with anaerobic exercise, of which strength training and short-distance running are the most salient examples....
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日期:2024-07-18
此外,心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切,透過運動時心跳的反應,可以讓
我們了解運動時身體的負荷。 測量心跳率 ......
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日期:2024-07-19
To get the most out of exercising, aim for an exercise intensity that is moderate to vigorous. See how to judge your exercise intensity....