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maxsportcenter.pixnet.net有氧運動：我該做高強度的還是低強度的才好？ / 極限體育中心專題小組整理 在探討這個問題之前，我們先來看看作有氧 (心肺) 訓練有什麼樣的好處吧 第一：減少休息時的心跳 ...瀏覽：1300
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日期：2024-08-27
... 」。 低中強度的有氧運動 ，主要的能量來源是「 脂肪(fat) 」。 ※山姆伯伯補充 在[Indoor Rowing Training Guide.]這本書中(網路上找得到電子檔)，表3.2中有列出一個「Relationship between Exercise Intensity and Energy Source」，是根據20歲年齡的人來製作 ......
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日期：2024-08-28
有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供；運動時全身大多數的肌肉（2／3）都參與；運動強度在低、中等之間，持續時間為15－40 ......
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日期：2024-08-21
為何有氧運動叫有養運動ㄋ???它的規律是啥阿??有養運動有哪些??無氧運動是哪些???(有養運動跟無氧運動有哪些講大概就可以了) ... 的節奏，由130拍慢慢增加至150拍，運動者應該要學會藉著動作大小的調整來控制合適自己的強度 ......
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日期：2024-08-21
2012年1月18日 ... 中低強度的有氧運動，會先消耗你進食食物的脂肪，然後才是身體的脂肪。而碳水
化合物會轉換成葡萄糖， ......
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日期：2024-08-27
本文主要介紹一般民眾或學生心肺耐力和有氧運動相關的內容與方法，並非. 針對
長跑選手的角度而 .... 訓練時，先建立心肺耐力基礎後，再增加運動強度(如增加速度)
，較不易造成運. 動傷害。如選擇一個適度的 ......
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日期：2024-08-23
介紹完這兩年最夯的有氧運動之後，我們再來看看「低強度有氧」跟「高強度有氧」的
不同. 體內有一種專門分解脂肪的 ......
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日期：2024-08-21
有氧運動是指保持長時間進行一項運動，且抑制你的運動強度，適時提高呼吸與心跳
數，就是有氧運動。其運動時能量來自有 ......
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日期：2024-08-27
一運動方式凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像
走路、踩踏步機、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、 ......
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