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日期:2024-08-18
有氧運動強度的選擇會因為不同個體健康條件與體能狀況而略異 透過主觀 ... 在多少
時間內要運動多久或運動多長距離, 不如好好監控自已在運動的 ......
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日期:2024-08-19
運動減重風氣正夯,但運動種類多元,你知道哪一種最燃脂嗎?許多人認為有氧運動是最有效的減重方法,尤其趁新陳代謝率最低的早上進行,可提高一天的整體代謝力,減重效果最佳。不過,對於這些看似合理的觀點...
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日期:2024-08-18
2014年8月6日 ... 有氧運動,可說是一般人最常接觸到的運動,通常指低強度、長時間為主的訓練方式,
而跑步、游泳、騎車等等,則是比較常見的項目。 有氧運動,擁有 ......
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日期:2024-08-21
發表時間: 2012 年01 月21 日 | 文章分類: 運動保健 ... 根據研究,一個人只做有氧運動持續六到八週之後,身體就會進入有氧能力高原期(Aerobic Capability ......
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日期:2024-08-20
減脂的黃金時間,是在連續運動第30分鐘─第40分鐘的這段時間,所以最好能夠持續到這段時間。一開始可以先做10分鐘熱身,以及10分鐘無氧運動,先把肝醣耗盡, ......
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日期:2024-08-20
心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1 ......
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日期:2024-08-15
Is it better to break my exercise sessions up, or exercise for a longer period? ... metabolism into the fat burning zone many people desire for an aerobic workout....
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日期:2024-08-20
Without a doubt, aerobic exercise with the goal of decreasing body fat should be done for longer ... Consequently the duration of anaerobic exercise is short....