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![減肥該做有氧運動還是無氧運動呢? - Yahoo!奇摩知識+]()
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![先做無氧運動，再做有氧運動效果佳!-iFatOut-#32UKnow]()
www.ifatout.com... 燃燒的狀態，此時若搭配能夠燃燒脂肪的 有氧運動，如快走、慢跑，就能夠達到事半功倍的 減肥效果 (因為一般 ...瀏覽：1052
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日期：2024-09-03
肥胖已成為影響人類健康的大敵，減肥旋風刮遍全球。減肥機構如雨後春筍般興起，減肥方法五花八門，概括有節食，針灸，刮痧，埋針...等。但其實運動才是最簡單又最 ......
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日期：2024-09-03
確實如此，我曾經有一段時間一直做有氧運動30分鐘，減肥效果後來也一直停滯。直到我在運動前，加入15~20分鐘的無氧運動：舉舉小啞鈴，背著背包(裡面放書本) ......
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日期：2024-09-09
減肥的人有氧運動和無氧運動都要做，才能達到最大的瘦身效果。因此，如果你只做有氧運動是不太夠的。所以可以先做一些肌力運動鍛鍊肌肉，再做有氧運動，能夠 ......
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日期：2024-09-07
2014年1月3日 - 導讀：利用有氧運動減肥一直是最正確也最健康的方法，透過使身體動起來 ... 效果展現：減肥效果主要體現在小腿、大腿和臀部的肌肉，而這些地方也 ......
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日期：2024-09-04
說起減肥，大家直覺會聯想起快走或是跑步等有氧運動。其實，肌肉鍛鍊這一類的無氧運動，才是能夠提高身體新陳代謝的運動! 有氧運動確實能夠燃燒脂肪，但是其所 ......
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日期：2024-09-07
然而這兩種運動的減肥效果不同，但是為了得最佳. 的減肥效果，必須同時進行有氧運動和無氧運動。有氧運動可以消耗體脂肪，而且能鍛煉. 基本體力。無氧運動可以 ......
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日期：2024-09-09
I recommend you do this every day if you are trying to lose weight or even just to reduce stress. Doing regular cardio exercise is so important for a healthy heart, ......
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日期：2024-09-08
John Litchfield looks at aerobic exercise and how it can help you to lose weight, get fitter and become healthier....
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