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![有氧運動消耗熱量排行榜!!! - Xuite日誌]()
blog.xuite.net小編今天來分享各種有氧運動消耗熱量的排行榜，讓你能夠真正達到瘦身目的~~ 輕鬆甩走頑固脂肪，不再擔心減肥難題唷!瀏覽：1031 -
![有氧運動 - Forever Beauty]()
makeup2.longtermly.org何為有氧運動： 1、人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動代謝時，充分氧化1克分子葡萄糖，能產生38個ATP（能量單位）的能量；而在無氧酵解時，1克分子 ...瀏覽：1189
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日期：2024-08-09
【內容摘自《驚人的30秒瘦肚操》，作者植森美緒／譯者游韻馨，采實文化出版】 接下來介紹最具代表性的減肥方法「有氧運動」。美國的肯尼士‧古柏博士，是全世界最早利用科學根據提倡「有氧運動」的專家。 古柏博士...
![[書摘] 《驚人的超慢跑瘦身法》燃脂最有效的有氧運動](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_24.jpeg)
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日期：2024-08-06
各位跑友，關於跑步，你認為要如何進行才適當呢？要流汗才算健康嗎？一定要在戶外跑嗎？ 一定要跑 很快才有運動到嗎，很多人以為跑步運動都需要具備上述三種狀態，其實，跑太快反而傷身體，各位跑友，在比賽時是不是會因為一開始身旁的跑友配 ......
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日期：2024-08-09
2014年7月2日 ... 為什麼人家會說有氧運動要在30分鐘以上，主要是30分鐘後開始，身體利用脂肪提供
能量的利用率會越來越高，但這並不 .... 不同的運動種類也會培育出不同肌群較發達
跟不同體態的運動選手...
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日期：2024-08-10
有氧運動的種類：慢跑、快走、游泳、騎自行車、原地拍合跳、有氧拳擊舞蹈等等。
運動的時機最好是空腹時，也就是你用餐前 ......
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日期：2024-08-07
某些種類的有氧運動會促進食慾。以健康觀點來看，有氧運動真的很健康，但若以「
減肥」為目的，這類運動一定很快就會面臨 ......
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日期：2024-08-13
大家應該根據自己的運動興趣來選擇有氧運動的種類，以及要注意有氧減肥的幾個
要點，為自己設計一個有氧運動處方，因為 ......
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日期：2024-08-11
There are many different types of aerobic exercise to improve cardiovascular
fitness. Read Bupa information on walking, running, swimming, boxing and more....
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日期：2024-08-11
Cycling is another type of aerobic exercise with wide appeal and value. You can
use a stationary or regular bike. Cycling may be ideal for individuals who, due ......
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