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![飛輪(無氧運動) and 有氧運動的觀念... (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01]()
www.mobile01.comYu Hsiang Lee wrote: 請問各位前輩: 之...(恕刪) 之前我已經越讀過大量的文章，知道有氧跟無氧的區別。但是有聽過健身房的教練說 1. 如果飛輪課能跟得上教練的速度，消耗的熱量是會比跑步之類的要多( 從脂肪消耗 )瀏覽：1389 -
![有氧運動方法正確 瘦得快 | Body Check - 健康資訊網]()
www.bodycheck.com.hk在練習有氧運動中，有一些我們原本以為理所當然的事情可能並不科學，這些觀念需要得到糾正，下面，我們一起來瞭解下有氧運動的誤區有哪些 ...瀏覽：482
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2012年8月10日 - 自1970年代起，乳酸便受到嚴厲指責，認為過量的乳酸堆積會導致跑者在比賽最後的速度慢了下來。後來，才發現身體在比賽後段因肌肉疲勞像個 ......
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運動時所需的能源：. ¤ 身體有兩種製造運動所需能量的系統，分別為「無氧系統」和「有氧系統」，兩者都會燃燒醣類，但是只有「有氧系統」最後才會大量燃燒脂肪。...
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2015年3月6日 - 身體絕不是在"有氧運動30分後"才開始消耗脂肪!!!而是開始運動後，因為脂肪代謝成能量需要的時間比較長所以在剛開始會以肝醣代謝作為運動主要 ......
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2014年9月9日 - 為什麼不建議減重只做有氧運動，有氧運動雖然可以幫助燃燒脂肪，但對於增加肌肉並無幫助。 而且隨著運動時間的拉長，例如跑了1個月，3個月， ......
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談到運動這門學問... 首先大家必須要先瞭解有氧&無氧運動的差異因為...只有其中一種運動對脂肪的消除有效果. 無氧運動：指肌肉在「缺氧」的情況下進行運動...
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