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日期:2024-09-04
衛生福利部中央健康保險署 ... 《資料來源》全民健康保險雙月刊第 96 期 (101年3月 號 ) 文/游小雯 諮詢/郭月霞(台大醫院營養師) 電視媒體經常播送著「補鈣」等各類食品、藥品的廣告,除了五花八門的口號台詞,更強調鈣質不足所引發的後遺症,看 ......
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日期:2024-09-07
維 他 命 D 有 助 鈣 質 的 吸 收 * 含 豐 富 維 他 命 D 的 食 物 包 括 肝 臟 、 加 進 維 他 命 D 的 牛 奶 及 早 餐 穀 物 * 皮 膚 經 太 陽 照 曬 後 會 自 製 維 他 命 D , 一 般 而 言 , 每 星 期 讓 柔 和 的 陽 光 照 曬 臉 部 和 手 部 2 至 3 次 , 每 次 約 20 ......
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日期:2024-09-04
請問哪些食物很有鈣質,因為我身體不好很虛弱沒營養,所已請各位大大幫我介紹哪種食物比較有鈣質的。麻煩各位大大囉!...
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日期:2024-09-08
現代人飲食過度精緻,生活作息也不正常,因此普遍缺乏鈣質,但鈣質對我們人體來說非常重要,因為鈣質是構成牙齒及骨骼的主要成份,更可維持心臟、肌肉正常收縮及神經的感應性。 女性朋友最怕骨質疏鬆症,所以喝牛奶、優酪乳,吃鈣片無非就是 ......
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日期:2024-09-08
請問吃哪些食物可以補充鈣質呢?謝謝~~~~~ ... 鈣的攝取 因此在年輕的時候﹐人體有能力儲存鈣質時﹐應攝取更多的鈣質儲備起來﹐如此可以減少晚年骨質疏鬆的危險。...
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日期:2024-09-08
一般而言,我們可通過以下途徑增加鈣質的吸收: 1. 青春期至25歲期間,應通過飲食攝取足夠鈣質。奶類、豆類及其製品、沙甸魚、深綠色蔬菜等都含豐富鈣質。食物內鈣質吸收率約為25至35%,其中以乳酸鈣、檸檬酸鈣及葡萄糖酸鈣的吸收率較高 ......
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日期:2024-09-02
故身體會吸收食物中大概50-60%的鈣質;當一般成年人的骨骼生長開始減慢,他們對食物中鈣質的吸收率就會減低至 大約30%。 除此之外,胃酸亦是影響鈣質吸收的另一關鍵,它可幫助溶解鈣質,有助吸收;所以,鈣質補充品如跟餐食一起服用,亦 ......