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![燃脂力升級！強化核心肌群3招 | 20130503 | 華人健康網]()
www.top1health.com健身教練mimi表示，每天30分鐘的有氧運動如健走、慢跑，可以有效幫助減肥，但當持續1～2個月左右，身體會適應每天的運動量然後試著保持代謝平衡。此時可在有氧運動完後，增加約20分鐘的核心肌群訓練，刺激肌肉伸展應付更多的運動量，並且增加 ...瀏覽：829 -
![A149：正確鍛鍊核心肌群，能達到以下效果 - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw減肥運動會讓腿變粗、長出蘿蔔腿？NO！ 正確運動五步驟 避免運動傷害 打造易瘦體質の關鍵食材 低脂高蛋白篇 瘦小腹：核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank） 年後 14 天瘦身大作戰 開始報名 產後瘦身，把握六個月黃金瀏覽：668
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2013年5月3日 - 此時可在有氧運動完後，增加約20分鐘的核心肌群訓練，刺激肌肉伸展 ... 就容易面臨減肥撞牆期，體重再也掉不下來，這時提高運動量是加速燃脂的 ......
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How to Lose Weight in the Core Situps will not help you lose weight from your core, but will tone your muscles. Photo Credit Jupiterimages/liquidlibrary/Getty ......
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