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  什麼是核心肌群？ @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::
  
  腹橫肌是最重要的一個腹部肌肉，因為核心肌群的發力都是由深層肌肉群中開始，但也是最難被訓練到的部位，是因為多數人都用仰臥起坐來鍛鍊腹部肌肉群，而仰臥起坐訓練到的腹部肌肉群多為腹直肌。
  
  2024-11-17
  
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  核心肌群訓練 (上班族自救之姿態伸展篇) - YouTube
  
  核心肌群的訓練是人體力量、發揮肌肉/骨骼功能的來源。肌群中，包含了三個重要的部位：分別是「肩/頸」、「臀/腿」與「軀幹 ...
  
  2024-11-21
  
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