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日期：2024-10-10
核心肌肉群的訓練 有強壯的核心肌肉群,在馬拉松末段時才能維持良好的跑步姿勢. 還有可以避免常坐在電腦前的身體傷害. Plank 是很簡單又有效的動作,每天作個兩分鐘. Plank on the Ball http://www.youtube.com/watch?v=8jZF8FegWI0&feature=related...
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日期：2024-10-14
影片來源：Runners world Runners world提供一個核心肌群訓練系列影片給時間有限的跑者，首先是傾斜旋轉 (Oblique Twists) 訓練。藉由在抗力球上的側身仰臥起坐加強側邊腰部 ......
![[問題] 核心肌群訓練 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_19.jpeg)
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日期：2024-10-09
我想問的問題有關於下面的影片 http://www.youtube.com/watch?v=vKT9ftn-O5E#t=1m24s ... 內容對於核心肌群的訓練 不是以負重的方式，而是較為靜態(ex.雙肘稱地) 不過在之前文章和精華區找不到類似訓練方法的細節 (計算單位為時間，而非次數) 以雙肘稱地為例 ......
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日期：2024-10-10
核心肌肉訓練1 ... 核心肌肉訓練2 by Cody Liu 1,201 views · Thumbnail ... 健康兩點靈2014六月號張婷媗核心肌群訓練 by ......
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日期：2024-10-10
核心肌群訓練. by Sharon Yu; 1 video; 369 views; 10 minutes. Play all. Share or ... Thumbnail Watch Later, 核心肌群訓練(上班族自救之姿態伸展篇) · nuliv. 10:02 ......
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日期：2024-10-15
本片的訓練正可以加強這些肌群，很適合你:) ... 姿勢不要練超過一個星期因為肌肉會記憶住想請問一下核心訓練也是一個星期後就要換別的姿勢嗎?...
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日期：2024-10-10
第一次做的完一整套你就太強了撕裂腹肌. ... 訓練核心肌群. 胡宇飛·63 videos. SubscribeSubscribedUnsubscribe 7 ......
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日期：2024-10-16
白天聚光源，我們訓練身體，黑暗夜晚降臨，我們呼吸奔馳，化身成一道道光芒，在城市間快速移動。10個人10星期14公里......PUMA Night Cat - 夜貓 ......
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