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![[書摘] 《核心肌群訓練解剖全書》核心穩定的四大絕招]()
www.sportsnote.com.tw2014年10月28日 - 除到公園走、跑上個幾圈，其實在家裡靠著幾個簡單的小動作，就可以訓練到一些平時鍛鍊不到的肌群，《核心肌群訓練解剖全書》這週帶來的是訓練 ...瀏覽：528 -
![核心肌群訓練篇@ 籃球一隅間拾得:: 痞客邦PIXNET ::]()
ivan1119.pixnet.net核心肌群的鍛鍊固然重要，位於核心肌群旁的肌肉群也是同等重要，由於接近核心肌群的緣故，由脊髓神經傳導到肌肉的時間也越短，所以除了訓練核心肌群外，其周圍 ...瀏覽：1302
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