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日期:2024-08-13
2013年9月3日 - 近年來下背痛有越來越普及的趨勢,很大一部分的原因是久坐久站,尤其是辦公族長時間都坐在椅子上,平常又少運動,再加上坐姿不良,很容易導致 ......
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日期:2024-08-13
運動時,先肌力還是先有氧? 新手的健康減肥瘦身三步驟:1.量2.算3.運動 快速減肥?羅馬和肥肉都不是一天造成的 ... 瘦小腹:瘦團長的健身日記 腹部鍛鍊篇 Q71:哪一種握壽司的熱量最低卡呢? A:啤酒熱量大比拼冠軍是「果微醺」! 吃減肥藥輕鬆瘦 ......
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日期:2024-08-19
文章內容摘自於原水文化出版,邱俊傑醫師著作,(彼拉提斯與 核心復健 運動 )一書,更詳盡的內容請參閱該書..... 不要輕忽「閃到腰」 | 關於我們 ......
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日期:2024-08-12
本期「健康管理」要談的「核心」,就是要更早一步,教你做正確的運動來避免痠痛、
徹底 ... 當然,痠痛不是一天造成的,所以我們的動作朝著簡單易行來設計,請每天找
空檔練習一小段時間,做好身體的基礎建設。...
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日期:2024-08-12
核心肌群,指腰部、腹部以及臀部的肌肉群。鍛鍊核心肌群可以預防運動傷害、增強
運動時的靈活度與力量。...
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日期:2024-08-16
打穩基礎、強化身體各部肌肉—核心訓練的項目,可讓身體維持正確動作、創造強健體魄。循序漸進的鍛鍊,能為所有運動打下紮實的基礎。 圖文解說、DVD教學效果絕佳—每項訓練法,皆有真人圖片與詳細解說,搭配DVD影音示範,不僅動作更確實,重點 ......
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日期:2024-08-12
Core muscles are very important in the Valsalva maneuver, which is when a
person's thorax tightens while holding their breath. This normally involuntary
action ......
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日期:2024-08-12
Your core is a complex series of muscles, extending far beyond your abs,
including everything besides your arms and legs. It is incorporated in almost
every ......