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![2大招，打敗辦公室久坐痠痛症－鍛鍊核心肌群 - 康健雜誌120期]()
www.commonhealth.com.tw甚至相信經常穿著可以保健脊椎。其實，我們自己身上就有一圈功能精良的「天然護腰」，稱為「 核心肌群 ... PPT ...瀏覽：347 -
![金石堂網路書店－中文書籍－運動／武術－健身／肌肉鍛鍊]()
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日期：2024-11-26
日前我在臉書粉絲團隨口問了這個問題：『有人想要知道如何瘦小腹嗎？』 結果相當驚人！竟急速的爆出了三千多個人按讚以及四百多人留言很想要瘦小腹的盛況。以馮云粉絲團只有兩萬多個粉絲人數（再加上不是所有粉絲都看得到PO文的比例來看 ......
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日期：2024-11-29
【華人健康網 記者張雅雯／台北報導】 2013年3月22日 12:43 天氣漸漸變暖，卸下厚重冬衣之後，許多人擔心腰腹部的肥肉難以見人，專家表示，橫膈膜到骨盆底這一塊屬於核心肌肉，平時較少運動到，容易形成局部脂肪堆積，建議透過下列4招 ......
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日期：2024-11-24
關於核心肌群太弱的壞處，輕則老是感到腰痠、無法久坐或久站、駝背、從事其他運動
的效果大減（所以不管什麼運動的訓練菜單都有核心肌群）等等。總而言之就是不知 ......
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日期：2024-11-27
每天只要花1-5分鐘，就可以鍛鍊你的核心肌肉群嗎?? (啥咪~還有人不知道核心肌肉
群是什麼嗎??? 其實核心肌肉群要講下去，真的可以講很多，這邊先簡單的跟大家 ......
瀏覽：1273
日期：2024-11-26
2012年7月9日 ... 其實敝人發現標題這樣下好像也不是很恰當，因為基本上核心肌群這東東本來就是
隨時支撐你的身體於 ......
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日期：2024-11-28
bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 大家好！今天JOE又帶來一個新的運動。 這個運動針對心肺與腰部肌肉（腹肌與下背肌）作訓練， 並且達成短時間內饒燒超過慢跑1小時的效果！ 由美國新興運動Crossfit的一項訓練模式改編而來， http ......
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