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日期:2024-07-13
2012年1月7日 - 1、 造飛機2、 拱橋3、 陸地游泳4、 伏地跑步5、 推腳6、 超人(對稱點支撐) 7、 提腰8、 側身支撐(抬手腳) 9、 俯臥肘支撐+抬腳10、 仰臥肘支撐+打 ......
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日期:2024-07-10
2011年12月22日 - 山姆伯伯熱愛跑步,喜歡看一些運動訓練保健的文章,而訓練對山姆伯伯最主要的目的是「預防 ... 核心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力,讓你在跑步時,能更輕盈的踏出每一個步伐。 .... 請問那張核心肌群的圖片可分享嗎? 回覆....
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日期:2024-07-15
2012年8月1日 - 有網友說,核心肌群到底要練什麼,做Extreme Core Killer 核心肌群殺手級的訓練或是 ... 圖片來源:Bridge exercise, Science Photo Library ......
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日期:2024-07-17
2014年4月2日 - 這並非不良習慣症候群,而是一般人剛開始接觸核心訓練的普遍情形。 圖片來源:PUMA. PUMA Night Cat Club夜貓嗜跑者,一群由藝人、模特兒、 ......
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日期:2024-07-15
2014年4月2日 - 圖片來源:PUMA為期共十周的集訓進行到了第二個階段-核心肌群訓練,本周的核心訓練內容包含棒式、側棒式、橋式、V字型抬腿、跪姿超人式等。...
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日期:2024-07-10
2013年10月28日 - (圖片取自Running competitor). 即使你人在客廳,你還是可以練習降低運動傷害風險。 跑者需要一雙強壯的雙腿,但要成為一個更有彈力的運動員, ......
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日期:2024-07-10
2013年10月18日 - (圖片取自Running competitor). 即使你人在客廳,你還是可以練習降低運動傷害風險。 跑者需要一雙強壯的雙腿,但要成為一個更有彈力的運動員, ......