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![【瘦運動】核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank） - Yahoo奇摩運動]()
tw.sports.yahoo.com【瘦運動】核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank ） iFit 愛瘦身 – 2012年10月31日週三 台北標準時間下午6:32 大家可以撐多久呢？團長目前的紀錄是超過兩分鐘，那個小編...小編努力中啦.....^^"（姿勢一定要正確喔 ...瀏覽：476 -
![13個運動減肥竅門加快燃脂速度 @ 舒旂的天地(phoebe) :: nidBox盒子]()
phoebe88.nidbox.com核心提示：運動是減肥最有效的方法之一，若是能在運動過程中掌握下面13個加速燃脂的小竅門，那樣減肥效率會更高。1、餐前運動.hzh {DISPLAY: none}最新的醫學研究認為正常生理情況下，餐後血脂、血糖含量會升高，脂肪酸從血液進入脂肪組織儲存，脂肪 ...瀏覽：1393
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建議從核心運動著手， ......
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2013年4月15日 ... 近來有人問到訓練核心肌群的棒式(Plank)動作，是不是可以燃脂減肥呢？山姆伯伯
實在很好奇，為什麼這 ......
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核心提示：運動減肥是一種很有效的減肥方法，但是，並不是什麼時候運動都可以
減肥的，有時候運動時間不當反而會越減越 ......
![[減肥] 降體脂肪提升基代菜單(跪求) - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_37.jpeg)
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標題[減肥] 降體脂肪提升基代菜單(跪求) ... 後開始接觸路跑還有核心運動訓練參加了
2場半馬:太馬--練跑1 ......
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2013年1月4日 ... 脊椎就像帳篷中央的柱子，核心肌群就像固定中柱的繩子，繩子要有力並且 .... Q8：
運動減肥如何才有效？...
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Abdominal exercises, from simple to killer, to help you flatten your belly, burn fat,
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"Core exercises like the plank help train muscles to stabilize the spine and pelvis
so ... supporting your entire body weight on two points of contact instead of four....
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