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日期：2024-10-11
Acti-Tape 活力肌腱貼- 臀部肌肉（梨狀肌) 痛楚不適 .... 有效舒緩痛症(頸痛, 背痛, 腰痛, 膝痛, 坐骨神經痛)的熱身運動及伸展運動 - Duration: 2 ......
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日期：2024-10-12
梨狀肌（Piriformis Muscle）是位在臀部深處的一條肌肉，起點在薦椎，終點在股骨大 ... 這條肌肉若是發炎、腫脹或緊繃時，可能會影響坐骨神經而發生大腿麻痛等現象。 ... 當梨狀肌(臀部)感覺痠痛或不舒服時，可以試著做幾個伸展運動，來拉伸緊繃的梨 ......
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日期：2024-10-06
2010年5月1日 - 常常作梨狀肌和大腿肌肉的伸展運動； ．請家人用按摩的方式幫助肌肉放鬆。 》醫師能為你做的事： ．藥物治療。 ．復健治療：熱療、超音波、電療、運動 ......
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日期：2024-10-07
梨狀肌是位於骨盆深層的肌肉，其重要性在於由腰椎及薦椎神經根所匯集而成的 ... 會穿過梨狀肌至骨盆外側及大腿的後側，而坐骨神經則支配下肢的運動及感覺功能。 ... 搭配梨狀肌伸展運動，來延展痙攣緊繃的梨狀肌，並可減少對坐骨神經的壓迫。...
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日期：2024-10-06
梨狀肌是在臀部深層的一條肌肉，收縮時可以讓大腿做出向外轉動的動作。坐骨神經從 ... 復健運動： ．梨狀肌和大腿肌肉的伸展運動。 ．「核心」部位的肌力加強運動。...
![[書摘]《運動傷害圖解聖經》—別忘了運動後的靜態伸展](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_40.jpeg)
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日期：2024-10-06
2012年10月4日 - 靜態伸展應該在運動後進行，運動前的靜態伸展可能會限制肌肉用力程度， ... 梨狀肌伸展(Piriformis Stretch)：坐姿的梨狀肌伸展比站姿的髂脛束伸展要更 ... 股四頭肌三點伸展(3-Point Quad Stretch)：此動作的目的是伸展大腿的股四頭 ......
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日期：2024-10-06
無論如何,只要是臀部的疼痛,梨狀肌的激痛點都是一定要確認的重要肌肉. ... 當這些運動的方式不當時,梨狀肌往往是最容易受傷的受害者. ... 但坐骨神經由腰薦神經叢分出後，其走行路線恰經過梨狀肌下孔而離開骨盆，經臀部、大腿、小腿到足 ... 由於梨狀肌是位於身體深處的肌肉，比較難充分伸展，但是，我們可以藉由一些瑜珈動作來 ......
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日期：2024-10-13
病名. 梨狀肌症候群. 定義. 梨狀肌是在臀部深層的一條肌肉，收縮時可以讓大腿做出向外轉動的動作。 ... 常常作梨狀肌和大腿肌肉的伸展運動。 5.請家人用按摩的方式 ......
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