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![外食便當高鈉、高脂、高熱量缺蔬果 - 董氏基金會-食品營養特區]()
nutri.jtf.org.tw2013年11月27日 - 三餐老是在外、常吃便當的上班族可得注意了，平面媒體實測市售20款人氣 ... 毫克， 一餐鈉含量就直逼一天攝取量，另外，池上木片雞腿便當，總熱量 ...瀏覽：1213 -
![養豬計劃: 蛋白質攝取量 - 是一公斤一克? 還是一磅一克? - yam天空部落]()
blog.yam.com最近給自己訂了一個主題, 到底每日蛋白質攝取量是體重每一公斤攝取一克？ 還是每一磅體重攝取一克？ 這兩種說法都有, 但是卻讓一般人搞不清楚. 長期接觸國內外健身網或是健身雜誌的人, 吸收到的資訊是體重每磅需攝取一克的蛋白質, ...瀏覽：1388
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日期：2024-07-23
國人蛋白質平均攝取量 男性成人／每天83公克（占總熱量14.7%） 女性成人／每天62公克（占總熱量15.4%） 成人建議蛋白質攝取量 每人每天4份，每份相當於： ‧肉或家禽或魚類一兩（約30公克） ‧豆腐一塊（100公克） ‧豆漿一杯（240cc） ‧蛋一個 ......
瀏覽：1029
日期：2024-07-26
每日建議蛋白質攝取量，會因性別、身高、體重而有所不同，請見本文列出的需求表。許多人不瞭解過度減低蛋白質攝取，可能影響到體重控制。那是因為身體需要蛋白質建造細胞以促進新陳代謝，維持身體健康。如果營......
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日期：2024-07-23
體重59千克的人每日蛋白質推薦攝取量大約： 50克 鐵： 29.1毫克 鋅： 15.5毫克 鈣： 1105毫克 如體重為170磅，可增加以下食物： 早餐： 加半杯穀物粥及一片涂蜜糖和芝麻醬的吐司麵包 中餐： 加半個三明治 晚餐： 加半杯米 甜點： 加香蕉一個和胡蘿蔔蛋糕 ......
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日期：2024-07-26
2013年8月12日 - 優質蛋白質的食物有哪些? 1、低溫殺菌之鮮乳、低溫薄膜濾菌之初乳。 2、短時間、 清蒸、水煮之魚肉、牛肉、雞肉、豬肉、羊肉、海鮮等。 3、水煮蛋、 ......
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日期：2024-07-26
2011年1月19日 ... 這一篇文章，是本站第六堂課關於蛋白質知識的總結。減肥能... ... 成長發育，就屬於
優質蛋白質或完全蛋白質，例如：魚肉類、奶蛋類、大豆(黃豆)。 2a....
瀏覽：1402
日期：2024-07-29
中華民國 每日營養素 攝取建議量表(Recommended Daily Nutrient Allowance, RDNA)1993 成人的營養素建議 攝取量 營養素 身高 體重(2) 熱量 蛋白質(3) 鈣 磷 鐵(4) 碘 微生素A(5) 維生素D(6 ......
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日期：2024-07-25
每日蛋白質的建議 攝取量，則因各國的飲食差異而有所不同，以國人目前的建議量，一般成年人依其體重每公斤應 攝取1.0公克的 蛋白質，例如60公斤的婦女 每天就需 攝取60克的 蛋白質，若此婦女懷孕，就應依懷......
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日期：2024-07-24
... 修補維持而影響生長發育，使得肌肉萎縮、體重降低，稱為「消瘦症」。對懷孕婦女來說， 蛋白質攝取量 ... 13-18歲因應成長的需求，建議量最高，成年後建議量稍微降低。懷孕和哺乳期也需要增加 ......
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