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![蛋白質攝取問題 - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com請問根據每日營養需求攝取表上的數據它說20到25歲的國人 每日蛋白質攝取量要65公克如果是這樣的話那麼要怎麼吃才能達到每日攝取量還有這樣會不會造成肝臟腎臟的負擔?瀏覽：638 -
![蛋白質攝取~超重要的喔!!! - 歡迎光臨浪漫迷人世界~!! - Yahoo!奇摩部落格]()
tw.myblog.yahoo.com換句話說國人所 攝取蛋白質之品質應有升高，所以此次修訂之 蛋白質建議 攝取量予以降低，但仍以整數表示之。 ... 1~12歲無性別差異，但13~19歲的青少年，男的 每日建議 攝取量大於女的，且因青春期生長速度快，所...瀏覽：846
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日期：2024-07-25
要知道每人 每天所需 蛋白質的 攝取量，可參考美國食物及營養委員會所制定的「 每日飲食建議量」(RDA)，以每公斤體重需要0.8克 蛋白質的原則來計算，推算出 每天的 攝取量。公式如下: 0.8克x(個人體量)公斤......
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日期：2024-07-29
一般健康的成人每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重1公克蛋白質，也就是說以60公斤的成人來算，每天飲食蛋白質攝取量建議為60公克。一般成人一日飲食內容 ......
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日期：2024-07-22
每日從六大類食物中均衡的攝取各類食物，以獲得適當的營養素及膳食纖維提供身體所 ... 每日蛋白質的建議攝取量，依體重換算約為每公斤體重0.9~1公克，蛋白質的 ......
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日期：2024-07-27
從營養學來看，一個人一天的蛋白質攝取量，差不多在40~60克之間。 ... 一個簡易的計算方式：你可以將體重的千克數乘以（0.8~1.2）克，即為每日所需蛋白質的克數。...
![[健康]你需要多少蛋白質? @ 兔媽的美麗天空:: 痞客邦PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_27.jpeg)
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日期：2024-07-27
依衛生署的建議，一般健康的成人每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重1公克蛋白質， 以60公斤的成人來算，每天飲食蛋白質攝取量建議為60公克。 一般成人一日飲食 ......
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日期：2024-07-23
2013年1月14日 - 所以160磅（大約72公斤）的人，每日蛋白質攝取量應該是58公克，如果吃了一塊12盎斯的莎朗牛排，就已經達到一天的標準。 不過這個研究並沒有和 ......
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日期：2024-07-28
How much protein do you need to stay healthy? WebMD suggests some good protein sources for your diet....
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日期：2024-07-26
Find out what the recommended protein intake per day really is at Men's Health....
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