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![減肥島物語: 減肥蛋白質怎麼吃：每天吃你體重1.25倍的蛋白質。 - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.了解個人需求：了解自己每天需要多少蛋白質，吃幾份蛋白質食物。2.設計減肥菜單：了解每天的蛋白質食物，應如何分配在三餐飲食中。這一篇文章，是本站第六堂課關於蛋白質知識的總結。減肥能...瀏覽：961 -
![你今天蛋白質了沒？ 四大病減少攝取 - 膳食養生 - 養生百科 - udn健康醫藥]()
mag.udn.com國人蛋白質平均攝取量 男性成人／每天83公克（占總熱量14.7%） 女性成人／每天62公克（占總熱量15.4%） 成人建議蛋白質攝取量 每人每天4份，每份相當於： ‧肉或家禽或魚類一兩（約30公克） ‧豆腐一塊（100公克） ‧豆漿一杯（240cc） ‧蛋一個 ...瀏覽：850
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日期：2024-08-07
每日蛋白質的建議 攝取量，則因各國的飲食差異而有所不同，以國人目前的建議量，一般成年人依其體重每公斤應 攝取1.0公克的 蛋白質，例如60公斤的婦女 每天就需 攝取60克的 蛋白質，若此婦女懷孕，就應依懷......
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日期：2024-08-02
從營養學來看，一個人一天的蛋白質攝取量，差不多在40~60克之間。 ... 一個簡易的計算方式：你可以將體重的千克數乘以（0.8~1.2）克，即為每日所需蛋白質的克數。...
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日期：2024-08-07
2013年1月14日 - 所以160磅（大約72公斤）的人，每日蛋白質攝取量應該是58公克，如果吃了一塊12盎斯的莎朗牛排，就已經達到一天的標準。 不過這個研究並沒有和 ......
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日期：2024-08-06
How much protein do you need to stay healthy? WebMD suggests some good protein sources for your diet....
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日期：2024-08-05
2012年4月6日 ... 在美國農業部(USDA)建議，每人一天攝取蛋白質的量(RDA, ... 蛋白質：找到你最佳的
攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL). 若你想 ......
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日期：2024-08-07
2013年8月5日 ... 如何計算妳的蛋白質需求？ ... 另一方面，我國行政院衛生署提出的每日建議蛋白質
攝取量約為每公斤 ......
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日期：2024-08-02
根據國民營養調查，國人蛋白質平均攝取量，男性成人為每天83公克，佔總熱量之
14.7%﹔ ..... 兒童鈉攝取量世衛首次建議 ......
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