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日期:2024-08-11
飲食指南與國民飲食指標全新上路 身體所需的營養素來自各類食物,而各類食物所提供的營養素不盡相同,因 此每一大類食物是無法相互取代的,在做選擇的同時,依據每日飲食指南建議,均衡攝取六大類食物,以未加工的食物為優先,並且多樣化選擇 ......
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日期:2024-08-09
衛生署食品藥物管理局關心 國人的健康,提醒 國人宜遵守「國民飲食指標」12項原則及「每日飲食指南」之 建議, ......
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日期:2024-08-12
首頁 減重報名與獎勵 BMI檢視 每日熱量需求 每日飲食建議量 簡易食物代換表 少油鹽糖技巧 烹調方式 健康操 瀏覽 ......
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日期:2024-08-13
各類食物每份重量請參考食物代換表. 1200~1400kcal/day. 全穀根莖類, 6~8份. 蛋
豆魚肉類(中脂), 4份. 奶類(低脂), 1杯....
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日期:2024-08-15
李怡志是教育工作者、資訊圖表繪製者、姓名研究者、非營利工作者、網路新聞工作者與文字工作者,作品曾獲行政院新聞局第三屆數位金鼎獎。如果您對這個Blog或這個人有任何意見,都歡迎來信建議。...
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日期:2024-08-11
每天活動量, 體重過輕者所需熱量, 體重正常者所需熱量, 體重過重或肥胖者所需熱量
. 輕度工作, 35大卡×目前體重(公斤) ......