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ri.search.yahoo.com小弟我173公分,體重吃減脂餐之前80公斤,體脂肪吃減脂餐之前25%,參考了Jimmy大的文章後自己排出了菜單, 早餐:兩片全麥土司+水煮鮪魚(罐頭)+大量青菜 午餐:白飯或麵條+水煮鮪魚+大量燙青菜淋上低卡醬油瀏覽：1484
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日期：2024-08-22
小弟我173公分,體重吃減脂餐之前80公斤,體脂肪吃減脂餐之前25%,參考了Jimmy大的文章後自己排出了菜單, 早餐:兩片全麥土司+水煮鮪魚(罐頭)+大量青菜 午餐:白飯或麵條+水煮鮪魚+大量燙青菜淋上低卡醬油...
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