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![緊張 - A+醫學百科]()
cht.a-hospital.com緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。好的變化，如結婚、生子；壞的如離婚、待業，日久都會使人緊張。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。緊張使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，頭痛，心悸，腹背疼痛，疲累。瀏覽：383 -
![該如何消除自我的緊張焦慮感？ - uho優活健康網]()
www.uho.com.twuho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉該如何消除自我的緊張焦慮感？ 》該如何消除自我的緊張焦慮感？ 日期：2010.08.05 轉載本文｜ 友善列印 | 檢舉本文 uho編輯部 文 ...瀏覽：948
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![[會念書]消除考試緊張，深呼吸可能更糟 | Waknow我懂](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_17.jpeg)
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日期：2024-08-08
... ，但如果你的深呼吸模式也和一般人一樣，是「先猛吸一口氣再快速吐氣」，事實上這對消除緊張 不僅沒有幫助，甚至可能會讓你更加興奮（緊張）。 ......
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日期：2024-08-08
消除緊張 面對眾人時會緊張、遇到重要場合時會緊張而怯場，使得無法展現應有的實力的人，或到了考試、發表會、口試等時，請不妨利用手帕或簡單芳香浴，來 ......
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日期：2024-08-04
如何控制緊張情緒呢？ （一）放鬆身體. 我們常看到運動員上場前在場外扭動身軀、
活動四肢，以消除緊張。一旦上場，反而能駕馭緊張的情緒，充分表現自信， ......
![[會念書]消除考試緊張，深呼吸可能更糟| Waknow我懂](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_30.jpeg)
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日期：2024-08-07
You are here: Home / 會念書 / [會念書]消除考試緊張，深呼吸可能更糟 ... 也有人
利用大喊來消除不安的情緒，這些方法未必需要人教，而是我們下意識會自動進行的
......
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日期：2024-08-05
高考消除考试紧张绝招. ... 编者按：高考马上就要到来，紧张情绪使不少同学会感到
记忆力下降、精力涣散、总想逃避，这主要是考生对高考 ... 高考前1天睡不着怎么办 ......
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日期：2024-08-07
克服考試焦慮的祕訣 ... 如此深呼吸五分鐘，你的身心會一片清明，肌肉也慢慢放鬆， 不會那麼緊張了。 尤其注意力集中在你的小腹，因為當小腹緊縮時，會防止體內 ......
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日期：2024-08-10
現在我要拿出窮我畢生消除考試緊張 的經驗來告訴你 如何消除考試的緊張 這也是我自己參加各種大、小考試的經驗 第1點：心理建設 你要學會面對現實，平常唸了多少 考試就該考幾分 ......
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日期：2024-08-11
有什麼方法能消除緊張不是考試方面是關於表演 演說 或運動比賽前...等方面運動比賽上場前緊張會不會對身體有害呢??...
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