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日期:2024-07-10
[局部塑形]小编推荐瘦腰秘籍排毒瘦小腹2014-02-18 每个爱美的女人都希望拥有小 蛮腰,然而众多腹部有赘肉的美眉都借口 ......
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日期:2024-07-13
核心肌的訓練可以每天做,因為腹肌等核心肌是身體最強大的肌肉,有很大的可塑性 初學者注意 每一個動作時都要用力綣縮小腹,並且脖子要盡可能的放鬆! 1.是雙手碰腳跟各10-20次(用力 綣縮小腹脖子,要盡可能的放鬆)...
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日期:2024-07-12
對於最近版上出現很多文章 而文章的內容已經一再重複著減重問題 不管是開版的減重方式錯誤甚至於回文......
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日期:2024-07-14
3招瑜伽... 甩 下半身 肥油! 冬天忘形吃喝的結果,就是體重失控狂飆,身材變形走樣,加上現代人多久坐、下半身較少動,容易堆積脂肪,3招簡單的瑜伽動作,有助改善下半身血液循環、剷除腿部和腹部贅肉,最好天天做。...
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日期:2024-07-13
到底該怎麼做才能瘦肚子呢?其實很簡單,只要「縮小 ... 此外,「只做」有氧運動並無法達到局部瘦身的目標。...
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日期:2024-07-07
【卡片效果】1.熱身效果:散步是溫和自然的全身運動,很適合當作熱身運動。2.減肥效果:散步持續10分鐘以上,就能夠開始燃燒多餘的脂肪。3.維持健康:散步能夠促進全身 ......
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日期:2024-07-07
做什么運動可以瘦肚子?專家推薦兩個最有效的動作:平板支援和卷腹。在做這兩個動作的時候記得要用腰腹部發力,瘦肚子效果會更好。 平板支撐(PLANK)——一個動作就能瘦小腹 平板支撐(PLANK)絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招。...