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日期：2024-07-07
瘦身成功後持續寫減肥日記的壞處是，每當有朋自遠方來，興沖沖約人去吃大餐，朋友都會用一種歉疚和狐疑參半的微妙表情問：「唉啊，妳確定？這樣會不會破壞妳的減肥計畫？看妳在部落格很努力每天寫減肥日記，所以不要勉強喔 ......
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日期：2024-07-08
飲食運動減肥法 4 (三)每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且儘量不吃點心。 (四)改變進餐的程序；先喝湯，喝完湯後再吃蔬菜，最後小口小口的慢慢吃肉類 和飯。 (五)進餐應定量，細嚼慢嚥，宜專心進食，勿同時看書或電視以避免無意中飲食...
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日期：2024-07-07
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日期：2024-07-13
【跳鄭多燕健身操減肥】第二個月第三周運動減肥計畫表 【跳鄭多燕健身操減肥】第三周運動減肥計劃表（附飲食計劃 ... 產後瘦身運動(9) 產後瘦身飲食(7) 海咪咪 ......
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日期：2024-07-08
血糖控制 飲食很簡單，這樣照著做兩個星期： 1. 完全不吃澱粉類食物：米、麵、麵包、地瓜／南瓜等瓜類、豆類 2. 完全不喝有糖／咖啡咽的飲料：包括果汁、咖啡、茶，只喝水。一天要喝到體重X33=cc ......
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日期：2024-07-07
導讀：為了外觀及身體健康，減肥已經成為全民運動，市面上減肥的方法很多，健康的減肥方式，不外乎透過飲食、運動兩大方面。提醒所有的朋友，想要成功減重 ......
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日期：2024-07-12
有效減肥成功的七十(70)種方法/原則/秘訣最近朋友都說我瘦了，而且不是那種病厭
... 62：誤信民間減肥中心，號稱一週瘦10公斤、一個月讓妳瘦30公斤、最好再標榜一
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日期：2024-07-10
剛開始每次的有氧運動中加入10分鐘肌力運動，譬如，踏步機30分鐘＋啞鈴操10
分鐘。 .... 策略11 成功減肥後維持每週3天運動運動是減肥最有效又最持久的方法。...
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