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![減肥島物語: 快走運動：比慢跑更適合減肥喔！ - yam天空部落]()
blog.yam.com體重 X 2.2卡 = 快走30分鐘消耗的熱量 。因為下半身的脂肪比例，以臀部最多，其次是大腿，小腿的最少。相反的，小腿 ... 減肥教師： 1.快走沒有慢跑 那麼劇烈，可以持續更久的時間，燃燒更多的脂肪。2.快走也不像慢跑容易過度消耗體力，回家後晚上會 ...瀏覽：1231 -
![生理期減肥 飲食運動雙管齊下 | 媽媽育兒百科]()
mombaby.tw導讀：很多女性會嘗試在生理期前後減肥，大姨媽來的前七天，因為代謝比較好所以會變胖一點，但是經期過後是減肥的黃金時期，今天小編要來介紹經期可以做的運動，還有飲食 ...瀏覽：1088
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日期：2024-07-06
2014年1月11日 ... 嗨喲!大家晚上好~~此時老虎狗應該再吃生日大餐了吧!! 在生日的同時我想要回顧
以前的自己:))以前被虎爸養好胖的老虎狗~~ 虎爸:你看看我把你養 ......
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日期：2024-07-06
2014年3月4日 ... 所以3995－2300=1695卡 爆表 每天就產生了1500卡以上的熱量盈餘 ... 接下來我要
分享我改變飲食後的菜單，這是一個肥胖宅男瘦了25公斤變身型 ......
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日期：2024-07-13
2014年10月23日 ... 在今年七月底，我31歲生日前夕，我決定減重，找回以前自信的自己。 大概2008~
2011年期間，我的體重都 ......
![[揪團減重總整理] 三餐飲食+運動，培養瘦身好習慣!照著做不瘦也難 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_07.jpeg)
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日期：2024-07-09
以前胖的不像話!為了減重走了很多冤枉的路!因此在此分享的減重秘訣都是老虎狗
長久以來的老到經驗!如果水水照著做!...
![[運動瘦身] 不用這麼努力也可以瘦的飲食秘訣。 @ 歐巴桑少女心 LULU ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_27.jpeg)
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日期：2024-07-09
2014年8月14日 ... 我從來就不是一個克制飲食、熱愛養生的人。 最近可能因為我分享了之前癡肥大嬸照
的關係，所以居然收到私訊問我關於減肥要怎麼吃的問題。其實 ......
![[瘦身] 6週積極運動+飲食控制小小成果分享。體脂肪由24降到22囉 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_45.jpeg)
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日期：2024-07-06
2014年7月23日 ... 但其實我也還沒達成我心目中的理想體態，所以這篇算是一個開始運動的經驗分享吧
!!! 分享之前讓我先碎念一下啦!!! 每次提到有關瘦身、減肥的話題 ......
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日期：2024-07-07
很多會員都在問，要運動前吃東西還是運動後吃東西比較好?台北醫學大學保健營養
系教授劉珍芳、台安醫院營養師李祥瑞提供運動飲食的建議。 許多人怕胖，認為 ......
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日期：2024-07-08
2012年8月6日 ... 運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？ ... 甚至有人
會認為辛苦運動燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而 ......
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