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日期:2024-08-15
... 節食可以減4.5公斤,三天後可照正常飲食,但不可過量,經過四天的一般飲食後,如果再想減肥時可再吃三天﹝減肥餐減肥食譜﹞,但一定要相隔四天正常飲食才可以繼續,如此一個月便可以減18公斤。 ......
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日期:2024-08-14
減肥謎思—吃寒天真的能減肥嗎? 5、寒天能包覆油脂和澱粉,降低膽固醇,避免高血脂症及動脈硬化,且不用改 變用餐習慣就能快速瘦身。 6、有效排出體內多餘鹽分,預防高血壓。 7、寒天含豐富蛋白質及必需胺基酸,有利身體益菌生長。...
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日期:2024-08-16
減肥食譜,日本料理-冬天必須料理!! 簡單關東煮的材料*材料分類 湯類 昆布 Konbu kelp—20g 柴魚片 Kastuo—40g 水 Water—2L [調味料A] 醬油 Soy sauce—4大匙 味淋 Mirin—2大匙 ......
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日期:2024-08-14
卡片只是好玩而已,本文重點是要介紹你,四種快速入門的減肥晚餐。 ... 晚上是減肥 成敗的關鍵期,所以吃什麼是很重要的事!吃便當的人當然是必敗無疑。 你一天多努力的運動,但晚上吃個便當,或是吃家裡煮的豐盛晚餐,可以毀掉你一切的努力。...
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日期:2024-08-17
2012年11月9日 ... 或是把水煮蛋換成半顆蘋果,總熱量變成292Kcal); 7-11 肉鬆御 ... 自己煮魚片粥
白米70g (245Kcal) + 高麗菜切碎約250g (60Kcal) + 柳松菇100g ......
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日期:2024-08-14
早餐正常吃,午餐正常吃,晚餐吃1/2。 ... 不要說都不吃澱粉才能減肥~其實只要少量
攝取即可,不然會瘦的醜醜的不好看!...
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日期:2024-08-18
低脂減肥餐炒冬粉,減肥瘦身的方法五花八門。盡情享用大餐後,就會想要減肥,每次減肥都是三分鐘熱度,看到美味佳餚,很難抵抗誘惑。 對愛煮、愛吃的美女是不可能絕食的,而會選擇低脂食物,多些蔬菜增加飽足感...
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日期:2024-08-15
(晚餐的主食/ 等級三顆星) 【卡片效果】 1.低卡路里:一束冬粉140卡,只有一碗飯二分之一熱量。 2.低醣飲食:冬粉GI值只有32,不易刺激胰島素合成脂肪。 3.飽足感強: ......