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bakhtiary.net減肥島物語: 靠牆抬腿：改善水腫問題，並且讓我常保青春美麗！ - yam 天空部落 【卡片效果】1.幫助血液回流，改善水腫和預防靜脈曲張。2.血液倒流能舒緩緊繃的肌肉，也比較不會有蘿蔔腿。3.能夠養顏美容，延緩老化的速度。4.效果：睡前 ...瀏覽：543 -
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www.ettoday.net相信大家對於「靠牆抬腿」一定非常耳熟能詳，但瘦腿效果真有傳說中的那麼神奇嗎？就讓小編帶領團員們一探究竟吧！(iFit愛瘦身,減肥,熱量,抬腿)瀏覽：425
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日期：2024-07-10
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日期：2024-07-06
... 力氣按摩雙腿，“因為酸痛就是肌肉的形成，那會讓肌肉很難消除”。除此之外，每晚她也抬腿 ... ，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身 ......
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日期：2024-07-09
【卡片效果】1.消除水腫：促進腿部血液回流，消除水腫問題。2.消除青筋：改善靜脈
曲張造成的腿部青筋浮現。3.拉筋效果：順便伸展拉長小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。
4....
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日期：2024-07-12
脊椎不好的人，做90度抬腿容易傷害脊椎。每天工作完畢，要讓小腿休息，血液到流
一下，睡覺前要將腳倒掛在牆壁上，不要到９０度(腳很容易就麻了，而且對脊椎不好)
......
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日期：2024-07-06
【卡片效果】1.鍛練效果：緊實大腿的內側肌肉。2.拉筋效果：伸展大腿的外側肌肉。這
一招是鍛鍊大腿內側肌肉的肌力運動，瘦腿效果不輸給「大腿夾夾樂」喔！有的人 ......
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日期：2024-07-07
【卡片效果】1.鍛練效果：緊實大腿的外側肌肉。2.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。這
是天翔鳳凰式五式之中，最沒名氣也不經典的一招...瘦身案例並不多...但我覺得這個
......
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日期：2024-07-10
網友笑嘻嘻：我是"肌肉脂肪混合型小腿"加點輕微水腫，看了減肥島物語我的瘦小腿
方法：十天小腿瘦2公分這帖，就照這篇文章三項指示去做，一個月小腿瘦了2.5公分。...
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日期：2024-07-11
網友分享：其實在我的瘦身歷程裡面，還滿多可以講的。如果你要聽運動的話真的有
太多了，最有效的就是空中腳踏車和抬腿，我就是靠這兩項現在穿的到S號的褲子!...
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