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![減肥島物語 - 網誌 - yam天空部落]()
blog.yam.com「妳一定要瘦下來喔，我要看到妳性感的青春曲線。」 ... 我將減肥分成三個階段： 減肥初期：先測試各種運動...找出和蒐集能讓自己變瘦的運動方法。減肥中期：開始認真的減肥...就是運動再搭配飲食控制，瘦的最快。瀏覽：1151 -
![減肥島物語: 瘦手臂的最快方法輕鬆告別拜拜肉- yam天空部落]()
blog.yam.com【導讀】盛夏正是露身材的時候，而手臂是最顯而易見的地方，揮動手臂的時候會發現有拜拜肉，下面小編就為大家介紹瘦手臂的最快方法，讓你輕鬆告別蝴蝶袖。 ... 小S 就曾傳授說，看一個女明星身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌時手臂是不是會抖。 ... Point ：每個動作都要緩慢，堅持每邊50下，手臂內側的肌肉會漸漸收上去。瀏覽：754
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日期：2024-11-29
... 每組做10-15回，總共做3組。手臂或背部肌肉得到經驗值1500點。進階練習 ... 很久以後，正在疑惑為何我的手臂肌肉線條進歩那麼緩慢，我赫然看到書上說「" ......
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日期：2024-11-26
美化手臂：燃燒手臂的肌間脂肪，讓手臂線條更緊實。2.美化背部：燃燒背部 ... 女生雄性荷爾蒙太低了，再怎麼重量訓練也不會練成大塊肌肉，放心吧。 前一陣子流行的 ......
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日期：2024-11-25
2014年6月9日 ... 一開始就是靠著Billy Blanks比利大叔的拳擊有氧. 跳完都流一堆汗 ... 節奏比第一個
Taebo cardio快很多....
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日期：2024-11-29
減肥島物語 ..... 敲膽經運動」 (19) · 「敲膽經案例」 (23) · 「敲打風市穴」 (7) · 「刮膽經
運動」 (3) · ✽內側的脂肪(1) ......
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日期：2024-11-25
有網友說他看了本站的睡眠減肥法，覺得要他九點多就睡覺根本是不可能的任務。那
我會建議，你可以在下午或晚上做些啞鈴運動，包準你晚上九點就想睡覺！...
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日期：2024-12-02
A：兩腿站立與髖部同寬，雙手各持一啞鈴，手肘彎曲，放置兩肩的前面。 B：緩緩降低
臀部，直到大腿與地面平行為止。......
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日期：2024-11-30
2010年4月20日 ... 導讀：澳大利亞雷德曼博士告訴我們：如果注意到月經期間出現的生理變化和相應的
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日期：2024-11-26
例如局部瘦身操或啞鈴運動，肌肉有訓練到了，自然到晚上九點就會開始疲勞想睡。
... 減肥島主：以上五種運動，都能啟動身體的好動模式，看你習慣做哪一種都行。...
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