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日期:2024-08-27
美國科羅拉多大學的研究人員給步行減肥的人帶來好消息︰慢走反而比快走更有利於成年人減肥,慢走1英里(約合1.6公里)比快走1英里消耗的熱量更多,還會降低因 ......
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日期:2024-08-27
2015年1月3日 - 【卡片說明】 每次快走30分,初學者的運動量。 每次快走45分,有效減脂建議量。 每次快走60分,強化效果。 快走是有氧運動,所以會燃燒全身的脂肪。...