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日期:2024-07-15
2012年1月4日 - 運動強度越大越劇烈,減肥效果就越好嗎? 錯!只有持久的小強度有氧運動,才能使人 ......
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日期:2024-07-19
2012年4月5日 - ... 持續一段時間,所以減肥者一定要懂得計算自己最有效燃燒脂肪的理想心跳率, 這個心率 ......
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日期:2024-07-19
有氧運動訓練最佳的心跳率為最大心跳率的65~70%,達到這個心跳率後脂肪開始轉換為能量供身體運動, ......
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日期:2024-07-18
2012年1月11日 - 減肥是女士的終身事業,身邊總有女性朋友正在進行其減磅大業,大家所用方法各有 ... 原來這與身體的脂肪比例有關,狂做運動心跳率爆燈,減到的可能只是體內糖分, 燃燒不 ......
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日期:2024-07-15
2011年5月3日 - 所以,想要瘦身減肥必須做超過20分鐘的帶氧運動,但到了45分鐘, ... 進行帶氧運動的心跳率 ... 對初學者而言,最大心跳率(MHR)是50%-60%;對控制體重而言,最大心跳 ......
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日期:2024-07-14
2013年8月15日 - 所以專家建議減肥期間的有氧運動要低強度,時間在30~45分鐘。 運動強度過大, ... 鍛練時間雖短,速度卻很快,讓心跳率快速達標,並保持一段時間。心臟每次收縮後, 有 ......