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![減肥島物語: 慢速運動法：運動速度越慢，燃燒脂肪就越多！ - yam ...]()
blog.yam.com2012年1月4日 - 運動強度越大越劇烈，減肥效果就越好嗎？ 錯！只有持久的小強度有氧運動，才能使人 ...瀏覽：1129
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有氧運動訓練最佳的心跳率為最大心跳率的65~70%，達到這個心跳率後脂肪開始轉換為能量供身體運動， ......
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2012年1月11日 - 減肥是女士的終身事業，身邊總有女性朋友正在進行其減磅大業，大家所用方法各有 ... 原來這與身體的脂肪比例有關，狂做運動心跳率爆燈，減到的可能只是體內糖分， 燃燒不 ......
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達到減肥消脂的效果? 其實要達到有效的消脂效果, 首先在運動時, 我們的心跳率 必須維持在一個特定....
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2014年7月2日 - 像跑步，打球，游泳，騎腳踏車，有氧舞蹈＜或任何可以運動時間長，運動中能比較順暢呼吸 ......
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2014年5月13日 - 行駛100公里，大客車肯定比小轎車多耗油；同理，跑步1000公尺，肌肉強的 ... 因此熊大要做有氧運動減肥，心跳率應保持在每分鐘130–144次之間（ ......
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