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![減肥島物語: 晚餐，是減肥成敗的關鍵期 - yam天空部落]()
blog.yam.com晚上已經沒吃到穀類了，又沒吃到蛋或肉類的蛋白質，感覺就怪怪的沒有精神。晚上不吃澱粉，精神容易衰弱。如果以蛋白質取代澱粉，就能減少這種不適。可依個人喜好，加入蒟蒻、香菇、金針菇、百頁(需注意熱量)或自己喜歡吃的瀏覽：1220 -
![減肥島物語: 晚餐，是減肥成敗的關鍵期- yam天空部落]()
blog.yam.com卡片只是好玩而已，本文重點是要介紹你，四種快速入門的減肥晚餐。 ... 晚上是減肥 成敗的關鍵期，所以吃什麼是很重要的事！吃便當的人當然是必敗無疑。 你一天多努力的運動，但晚上吃個便當，或是吃家裡煮的豐盛晚餐，可以毀掉你一切的努力。瀏覽：777
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瀏覽：1262
日期：2024-07-24
晚餐是減肥的決勝關鍵期。 ... 至於減肥的人，晚餐熱量可以逐步調降至200~500卡之間。 .... 晚上確實可以吃地瓜減肥，因為那是低GI實物你也可以自己用電鍋蒸呀....
瀏覽：1271
日期：2024-07-22
2010年12月28日 ... 這一篇文章，是本站第七堂課「晚餐減肥法」35篇文章的總結。 ... 當然，也可以不吃
澱粉，改吃高蛋白飲食。...
瀏覽：741
日期：2024-07-27
一顆全麥饅頭大約是100g，300大卡的熱量；一杯牛奶或豆漿，大約是100 ... 就是絕不吃白飯，因會沒飽足感，而且熱量又高。全麥 穀類，則會讓您感覺很有飽足 感，不會讓您有餓的感覺，而且熱量又少，所以會吃全麥穀類配青菜，都吃的飽飽的 ......
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日期：2024-07-20
一顆全麥饅頭大約是100g，300大卡的熱量；一杯牛奶或豆漿，大約是100大卡。 所以
總熱量大約是400~500大卡，因為比平常晚餐吃的熱量少，所以一定會瘦。...
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日期：2024-07-20
2014年4月9日 - 這個方案達到晚餐無澱粉，又將澱粉和蛋白質分開吃的減肥效果。晚餐請吃少一點， 輕淡 ......
瀏覽：1297
日期：2024-07-27
2014年3月4日 - 以脂肪的型式儲存起來，每累積7700卡的熱量就會胖一公斤，所以如果又不控制 飲食又不 ......
瀏覽：828
日期：2024-07-22
2010年12月18日 - 一顆全麥饅頭大約是100g，300大卡的熱量；一杯牛奶或豆漿，大約是100大 ... 個人經驗，下午做有氧運動半小時以上，然後晚餐吃全麥堅果饅頭搭配 ......
瀏覽：935
日期：2024-07-27
前言‧ 減肥晚餐要高纖晚上的新陳代謝變慢，蔬果的比例要跟澱粉一樣多，夜晚的消化吸收才不會受阻。粗糧纖維質豐富又含澱粉，是夜間主食首選。糙米飯，蛋白，豆製品，青菜都是 ......
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