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![減重聰明吃！ 晚餐少澱粉多蛋白| ETtoday健康新聞| ETtoday 新聞雲]()
www.ettoday.net2013年11月23日 ... 營養師指出，只要不影響睡眠，晚餐不吃其實是很好的減重方式；但倘若不吃晚餐就 會餓得睡不著的話，只要謹記少油、少熱量、少澱粉的要訣，減肥， ...瀏覽：961 -
![減肥 豆漿減肥法改良版~WEEKEND1甚麼!!!!!!! - 痞客邦PIXNET]()
kitty19920620.pixnet.net2014年4月13日 - 晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉 ‧注意事項：每日飲用2,000cc 白開水 ...瀏覽：763
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日期：2024-07-20
一顆全麥饅頭大約是100g，300大卡的熱量；一杯牛奶或豆漿，大約是100大卡。 所以
總熱量大約是400~500大卡，因為比平常晚餐吃的熱量少，所以一定會瘦。...
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日期：2024-07-18
繼轟動一時的香蕉減肥法之後，日本超人氣「酵素飲食法」再度席捲亞洲！不腹胖體質的酵素飲食守則，日本敗犬、好萊塢女星都在這樣吃！酵素飲食法為上班族打造健康減肥美容大革命！ 早餐吃水果、午餐吃澱粉、晚餐吃魚肉：徹底解決便秘的煩惱！...
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日期：2024-07-14
【內容摘自《我要瘦10kg：日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」，95%的脂肪完全燃燒消失！》，作者佐藤萬成，采實文化出版】 午餐必須以碳水化合物（醣類）為主，若以碳水化合物和蛋白質為主食混合攝取，無法...
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日期：2024-07-18
早餐:07:00 一杯無糖豆漿+一條中型地瓜 周末很常不節制,吃過多食物,因此第一天早餐吃地瓜,幫助排便喔 午餐:12:15 任選一種湯品,不要太油,1~2種蔬菜+1~2種蛋白質食物 晚餐:6:00 無糖豆漿250C.C. 第一天晚餐要讓腸胃淨空,才能有好的開始,因此第一天晚餐很重要喔...
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日期：2024-07-14
個人經驗也發現，晚餐少吃澱粉的話，會變的頭腦清醒精神好。至於您說的晚餐不吃
澱粉法，長期下去確實有害健康。但是減肥界所說的"晚餐不吃澱粉"，其實大都是指...
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日期：2024-07-20
2014年4月9日 - 這個方案達到晚餐無澱粉，又將澱粉和蛋白質分開吃的減肥效果。晚餐請吃少一點， 輕淡 ......
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日期：2024-07-16
2013年1月4日 - 你有衡量每天餐盤上的飲食比例嗎？ 一個完美符合自己體質的黃金比例， 會讓你更容易、 ......
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