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日期:2024-08-12
當然,若是想要減重,就要設法讓消耗熱量>攝取熱量,最好方法就是:提高基礎代謝 率、增加身體活動量。想瘦身,別學仙女吃得一樣少!得讓攝取熱量>基礎代謝率 ......
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日期:2024-08-12
4 天前 - 為什麼這樣說,就要講到我們今天討論的主題基礎代謝 ... 所以表示就算你什麼事都不做你每天也最少要吃進這些熱量,來維持身體機能最基本的運作....
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日期:2024-08-11
來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧! 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例不高,約10%左右。 基礎代...
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日期:2024-08-13
首頁>>肥胖測試>>計算你的基礎代謝率 計算你的基礎代謝率 基本代謝率是指一個人維持生命所需的最低熱量消耗卡數,主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌,腎臟過濾排泄作用,肌肉緊張度,細胞的功能等所需的熱量。...
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日期:2024-08-09
2014年2月27日 - 在上一篇文章,一休教你如何計算你的基礎代謝率我們有提到,減重最重要 ... 先來複習一下,我們之前有說過人體70%的熱量消秏來自於基礎代謝率....
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日期:2024-08-15
step2.每日熱量吃高於基代50-200卡. 研究證實每人的基礎代謝率至少都有1200卡, 所以千萬不要節食減肥吃低於1200卡的仙女餐,減肥不要怕吃東西,每天要吃高於 ......
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日期:2024-08-10
Use our BMR (Basal Metabolic Rate) Calorie Calculator to find out your daily calorie requirements by entering your height, weight, age, gender and activity level....